动作图解：
1.采站姿于墙前约一大步的位置 ， 手推墙壁 ， 双脚站立与髋同宽 。
2.将左腿向前跨呈屈膝姿势 ， 并维持左膝盖在脚的正上方 ， 勿歪向一边 。
3.感觉右小腿肌群被拉扯到 。 换边进行左小腿的伸展 。
推荐阅读
- 儿童跳绳的长度和身高的关系 儿童跳绳怎么调节长度
- 喝决明子的正确方法 生决明子和熟决明子的区别
- 正确7步洗手方法和步骤 正确的洗手方法7个步骤
- 百香果的功效和禁忌，怎么吃才正确
- 百香果泡水的正确方法，蜂蜜百香果有什么功效
- 煮面条的正确方法，这四个小技巧，对大家有一定的帮助
- 跟风“刘畊宏女孩”已受伤,如何正确进行健身
- 小葱拌豆腐，正确掌握这些技巧，清热解暑，非常开胃
- 煮饺子的正确方法和技巧，很多人不懂，煮饺子的正确方法
- 炸酥肉的正确方法，只需轻松几步，酥脆可口，放再久都不会回软