【吃】冬季吃什么水果好，家人吃什么才会更加康健

季天气严寒干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。加之双节邻近，水果消费更是急速升温。但不是所有的水果都适合你。人的身体状况有差异，水果的营养代价和药用代价也各不相同，如果选择不当，吃水果不但无益身心，还大概对你的康健造成损害。
吃水果是有讲求的。谁是适合你的上上之选？怎样才能吃得康健又安全？营养专家果场大点兵，逐一点评橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗、山楂、柿子等8大冬令水果，为您贴身提点康健食果的八项注意。

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NO.1——橙子
营养代价：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，低落血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收本领。
注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利；吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃完橙子应实时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
【【吃】冬季吃什么水果好，家人吃什么才会更加康健】适合人群：尤其适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
不适合人群：糖尿病患者应忌食。

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NO.2——橘子
营养代价：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有淘汰吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，常常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。
注意事项：橘子性温，吃橘子过多会出现“上火” ，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等；大量吃入橘子，大概出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、吐逆、食欲不振、满身乏力等症状；橘子不宜与萝卜、牛奶同食。
适合人群：慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加快胆固醇转化，防止动脉硬化。
不适合人群：儿童和老人不宜多吃；胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。