减肥咖啡排行榜10强，鹿晗最爱的黑咖啡是减肥神器吗

有没有注意到明星一般都是喝咖啡或者晒咖啡，哪个是冰美式？
更别说是美国咖啡的铁杆粉丝鹿晗了。甚至在他的歌曲《咖啡》中，也有一句“冰美人，再来一杯” 。
【减肥咖啡排行榜10强，鹿晗最爱的黑咖啡是减肥神器吗】

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为什么他们都这么喜欢这种咖啡？是不是特别好吃？不是！我喝了一口，苦得快要吐了。
是因为美式咖啡的热量，那是相当的低~真正的绿色轻食，一杯美式冰镇，不到10千卡。

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此外，它还有这些功能。
只要含有咖啡因的饮料，都可以起到去水肿的作用,但美国咖啡比无糖和杂乱的添加剂更好，通常是浓咖啡水或黑咖啡，不会带来额外的热量，怕胖的人也能放心喝.

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美式咖啡确实会短时间内加快人的新陈代谢速度，消耗能量也会让你饿得很快，但是一旦你饿的时候暴饮暴食，这杯咖啡就不值得了。

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但是，如果过于依赖美式咖啡减肥，那就是大错特错了。
相信我们很多人都在一些短视频软件或者一些书籍软件里刷过一些所谓的“瘦身利器——黑咖啡：半个月瘦八斤十斤” 。

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于是，“咖啡减肥”的概念不胫而走，成为很多人下意识减肥的首选。
然而，饮食调节和运动健身才是减肥的关键所在，而美式咖啡只是减肥中可以放心喝的饮料而已.
去水肿功效减肥不要节食！不要节食！不要节食！
我们需要的是健康营养的食物，遵守优质蛋白、高膳食纤维的饮食原则.

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实在不会搭配，或者懒得搭配的减肥人，可以直接参考我的食谱(关注我，有微头条)
女士可以用蓝色食谱；男人用黄色食谱；多囊卵巢综合征患者直接使用多囊食谱；有吃代餐习惯的人通常使用代餐食谱。
从10: 00到10: 10保持半小时的锻炼和活动可以帮助人们每天消耗大约20%的能量，平均每个人都有，男性大约是400千卡，女性大约300千卡；10天就是一斤肥肉了.