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母婴知识|奶水不足如何催奶，奶一滴一滴是不是没通

小知识


奶水少怎么催奶 母乳喂养是最好的喂养形式，简单高效、营养丰富 。 母乳含有多种免疫成分、比牛奶更多的不饱和脂肪酸、促进婴儿脑发育的牛磺酸等 。 母乳喂养的宝宝患病少，免疫力强 。 而且母乳喂养还可以减少母亲患病的风险 。
但是有些妈妈巧妇难为无米之炊 。 宝宝降生后，迟迟不见奶水，或者奶水严重不足 。 更有一部分妈妈坚持不到6个月，就没有奶水了 。 其实首要做到的是宝妈不能挑食，什么都能吃的妈妈奶水充足（大致情况是这样，也会有特例） 。 今天推荐3款催奶食谱 。 如果严重挑食，以下食谱也未必管用 。
红枣炖猪脚
原料：猪脚、大红枣、绍酒、生姜 。
制法：
大红枣、猪脚洗净（在菜市场买的猪脚大火烤一下） 。
2、锅内加水适量，猪脚冷水下锅，煮净血水，倒出 。 用清水再次洗净 。
3、将洗净的猪脚倒入锅中，放入姜片，淋入绍酒爆炒片刻(切记不要用油，不然汤会很腻）
4、将炒过的猪脚倒入砂锅中用中火煮至汤色变白，调制小火 。 焖一个小时 。
5、放入红枣再焖半小时，加入适量的盐即可出锅 。
食用功效：补血益气，强身通乳 。
鲫鱼豆腐汤
原料：鲫鱼1尾（半斤以上一斤以内）、水豆腐（1块）、葱姜盐少许 。
制作：
1，认真清洗鲫鱼，将姜切片
2，把锅烧热，在锅中倒入适量的油，在油不热的情况下将鲫鱼进行翻煎，待鲫鱼2面金黄后捞出
3，将豆腐划成小块，放入锅内两面煎 。 加入煎好的鲫鱼，加入冷水，冷水以盖过鲫鱼为准，然后放入生姜 。 大火烧开后改小火慢炖10分钟 。
4.当汤汁颜色呈奶白色时下调味、洒葱末稍煮即可
食用功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方 。 需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉 。 鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养 。
乳鸽银耳汤
原料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个 。
制作：
1、将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟（热水下锅），取出过冷水，洗净 。
2、银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净 。
3、把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味 。

母乳不够如何催奶 6种方法可以判断奶水是否不足
1.宝宝吃饱后能安静入睡，面部表现出满足感 。 如果宝宝吃完奶后还哭，或者咬着奶头不放，或者睡不到2个小时就醒来哭闹，说明奶量不足 。
2.宝宝平均每吸吮2～3次就可以听到咽下了一大口，如此连续约15分钟就可以说明宝宝吃饱了 。 如果宝宝光吸不咽或者咽得很少，说明奶量不足 。
3.宝宝吃饱后每天的小便在6次以上，每日大便2～4次，为金黄色软便 。 如果奶量不够，尿量不多，大便也少，呈绿稀便 。
4.宝宝的体重增加，即出生后的第一个月平均增加0.7千克 。 不过宝宝出生后3～4天有一个生理性体重下降的过程，一般在7～10天时可以恢复到出生时的体重 。
5.宝宝的皮肤紧实无皱纹，说明他增加了足够的脂肪 。
6.乳房在喂奶前较饱满，喂后柔软 。 喂奶开始后不久，乳房就会分泌出乳汁 。 宝宝每吸一两口就会吞下去，显出满足感，说明宝宝能吃饱 。

催奶的四大食谱推荐
一、豆腐香菇炖猪蹄
食材：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克
做法：
1、猪蹄处理干净，切块后备用;香菇去蒂，清洗干净切片备用;
2.锅中加入适量的清水，放入煮沸炖烂，之后再放入香菇、豆腐及丝瓜 。 再次煮沸后再放入盐、生姜丝、葱段，继续煮几分钟时间后即可食用 。

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