排骨对人们来说是再熟悉不过的 ， 而排骨汤的美味和营养是人们不可阻挡的 ， 排骨汤还有着补钙的功效 ， 下面小编为大家介绍一款玉米排骨汤的做法 ， 不仅营养美味养生 ， 更能抓住小朋友们的胃口 ， 不多说了 ， 一起来看看吧 。
玉米排骨汤
人群：适合1岁以上的宝宝食用
材料：番茄1个 ， 玉米1根 ， 小排骨150g ， 盐3g
做法：
1、玉米切成5cm小段、番茄切块 ， 备用 。
2、小排骨用沸水煮一下捞出 ， 用冷水将小排骨冲干净 ， 再放入开水中用小火煮20分钟 。
3、放入切成小段的玉米 ， 与排骨同煮20分钟 。
4、最后 ， 放入切好块的番茄 ， 再慢慢加热10分钟至番茄变软 ， 加入盐调味后离火 ， 稍稍放凉后即可食用 。
这样 ， 一道美味又营养的玉米排骨汤就做好了 ， 这款排骨汤对孩子的生长发育也有着很好的功效 ， 像排骨骨头里面富含钙质 ， 可以提供人体大量钙质 。
当今 ， 生活物质水平的提高 ， 更多人注重营养和养生保健 ， 哪些食物美味又营养呢？想要进补又不增加身体负担的朋友 ， 小编为大家介绍一款蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可是个绝佳的选择!不仅营养丰富 ， 还很美味的一道家常菜 。
材料：
蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根 。
制作方法：
小米洗净 ， 蛤仔泡水待吐沙干净后备用 。 排骨氽烫备用 。 枸杞泡水备用 ， 菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段 。 所有材料入锅(水量比食材稍多) 。 先用大火烧开 ， 再用小火慢煮15-20分钟 ， 加少许盐 。
功效：
蛤仔清肝解热 ， 洋葱滋阴补阳、枸杞明目 ， 蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环 ， 经常手脚冰凉或久坐不动的女性朋友应该多喝点 。
【萝卜排骨蔬菜汤的功效 怎么做更营养 家常菜谱 玉米排骨汤的做法】蛤仔萝卜排骨蔬菜汤就做好了 ， 那么大家学会了吗?不妨来动手试着做做看 ， 也不会有意想不到的美味呢？关注健康 ， 关注养生中国 ， 精彩带给大家 。
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