秋季养生 四款蔬菜养生茶推荐
茶是天然的饮品 ， 在中国有着数千年的悠久历史 。 俗话说：“宁可三日无肉 ， 不可一日无茶 。 ”中医认为 ， 茶能清心神 ， 醒睡除烦;凉肝胆 ， 涤热清痰;益肺胃 ， 明目解瘟 。 在《本草纲目》中记载：“茶苦而寒 ， 最能降火 ， 火为百病 ， 火降 ， 则上清矣 。 ”可见 ， 茶自古以来就被视为保健的良品 ， 而要在秋季达到养生强身、寿延年的目的还需要讲究科学的饮法 。 那么 ， 在干燥低温的秋季怎样饮茶最健康呢?有什么科学适宜的饮茶方呢?下面为大家推荐四款蔬菜养生茶的做法 。
养生茶一：萝卜茶
萝卜茶是由白萝卜和绿茶制成的 ， 还可加入少量食盐 。 先将白萝卜洗净切片、煮烂 ， 略加食盐调味 ， 再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用即可 。 在秋季可每天2次 ， 不拘时限饮用 。 有清热化痰、理气开胃之功效 ， 是秋季不可缺少的保健茶品 。
养生茶二：银耳茶
银耳茶是选用银耳和茶叶制成 ， 还可加入适量的冰糖 。 先将银耳洗净加水与冰糖炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤 ， 搅拌均匀即可饮用 。 银耳甘平无毒 ， 能润肺生津、益气和血、补脑强心 。 银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力 ， 配茶叶取其消痰火于利湿之中 ， 兼有消炎之功效 。 此茶适合在秋季养生的人们饮用 。
秋季疾病预防知识 呼吸道疾病的预防
呼吸道疾病是秋季最容易发生的疾病 。 由于秋季的气候特点 ， 呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激 ， 导致黏膜上皮纤毛运动紊乱 ， 功能失调 ， 防御能力下降 ， 抵抗力减退 。 这就使得各种病原微生物乘机长驱直入 ， 侵犯人体健康 ， 因此 ， 秋季较易患感冒、哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等多种呼吸道疾病 。
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秋季疾病预防知识 呼吸道疾病的预防
秋季疾病预防知识 预防感冒
由于气温的多变 ， 冷空气的频繁活动 ， 秋季成为感冒的高发季节 ， 老人和小孩是此病的易感人群 。 秋季感冒的一般症状有鼻塞、流涕、发烧、全身酸痛等 ， 而且具有较强的传染性 ， 尤其在通风不好的环境下 ， 以及人群密集的公共场所 ， 感冒更容易在人与人之间迅速传播 。 、
此外 ， 秋季的感冒还很容易诱发其他疾病 ， 如心肌炎、肺炎、扁桃体炎、肾炎等 。 如果在感冒的同时 ， 还伴有头痛、憋气、呼吸困难、恶心呕吐、胸闷胸痛、心跳过快等症状 ， 那就需要特别注意了 ， 因为此时你所患的疾病或许不仅仅是感冒 ， 病毒可能已经影响到其他脏器了 。
【秋季疾病预防知识 呼吸道疾病的预防 秋季养生 四款蔬菜养生茶推荐】 为了预防秋季感冒 ， 最好遵循“春捂秋冻”的规律 ， 当然 ， 这一原则还需根据各人情况而定 ， 体质好的人尽量以轻装薄素为主 ， 而体质较差的人则应逐步增衣 ， 切忌坝增顿减 。 除此之外 ， 还应注意日常生活的卫生状况 ， 并增强自身体质 ， 尤其是老人、小孩等体质较弱的人群 ， 更应做好秋季感冒的预防工作 。 如果不小心还是被感冒沾身 ， 也不必惊慌 ， 做好及时治疗、控制病情 ， 避免传染他人或引发其他疾病 。
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