秋季养生 秋季的人体特征
“人与天地相参也 ， 与日月相应也 。 ”这句话说明了人体机能与特征是随环境的更迭而变化的 。 进入秋高气爽的季节 ， 用“多事之秋”来形容人体一点也不差 ， 这是因为秋季是“寒将至、暑将往”的过渡期 ， 气候多变 ， 温差较大 ， 因此 ， 秋天的到来带给我们的也是凉和燥 。
中医学认为 ， 秋季人体特征是外凉内燥 。 暂且不论外界的凉 ， 一个燥字 ， 引发的人体新陈代谢失衡 ， 生理机能的失调 ， 真是愁煞秋人 。 燥为秋之主气 。 空气干燥、久晴未雨之时 ， 也正是燥邪为患之际 。 首当其冲的便是喜润而恶燥的肺器 。 轻则干咳少痰、痰粘难咯 ， 重则肺络受伤而出血、见痰中带血 。 当空气中湿度下降时 ， 吸人的干燥空气导致人体津液减少 ， 引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等症 ， 然后皮毛、肠道也深受其害 ， 会出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂等症状 。
秋季养生：秋季喝汤减肥开胃
【秋季喝汤减肥开胃 秋季养生 秋季的人体特征】 饭前先喝少量汤 ， 好似运动(运动产品 ， 运动资讯)前的热身运动 ， 先使消化器官活动起来 ， 促使胃酸分泌足量 ， 为吃正餐做好准备 。
西方人对饭前喝汤特别重视 ， 他们视汤为胃口的调节剂 ， 可谓开胃汤 ， 所以餐桌上的第一道菜必先上汤 。 因为他们认为 ， 汤含有多种营养 ， 英国人的家庭90%有喝汤习惯 ， 认为汤可增强人体“火力” ， 预防流感、减肥 ， 并且还是最容易消化的食品 。
减肥：
午饭用汤佐餐 ， 可以减少56卡热量 。 因此 ， 以营养丰富的汤代替部分正餐 ， 确可减肥 。 因为汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ， 增强饱胀感 ， 从而反射性地兴奋饱食中枢 ， 抑制摄食中枢 ， 降低食欲 ， 减少摄食量 。 若每周坚持四至八次以汤代饭 ， 大约经过10～12周 ， 就能减掉将近20%的多余体重 ， 不但不会影响营养吸收和健康 ， 还能收到减肥效果 。
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