人在便秘时 ， 大便会卡在肛门 ， 跟在后面的大便有时就受到妨碍而无法通过 。 这样一来 ， 像黑色、未燃尽木炭的大便 ， 就会牢牢地黏在肠的肉褶之间 。 这种肠内停滞的大便 ， 就成为妨害肠机能的累赘 。
就算停滞于肠内的大便排出 ， 此时肠也并未吸收水分 ， 所以经常会拉出软便；由于大便呈半膏状或泥状 ， 我们往往会误以为是腹泻 。 可是 ， 以医学的观点来看 ， 这也算是一种便秘 。
此时因大便停滞的缘故 ， 肠内也开始腐烂 ， 产生有害物质 。 这些有害物质被肠吸收后 ， 将会严重地损害人体的健康 。 正如前章所述 ， 便秘会带给我们身体各式各样不良的影响 。 虽然我们说过“便秘不会使人致命” ， 但事实上 ， 有时便秘却是令人丧命的间接原因 。
我们在排便时因为用力 ， 所以血压会比平常还高 。 以血压正常的人来讲 ， 大便时的血压 ， 比平时上升1 0至2 0 。 尤其是冬天 ， 常发生高血压的人昏倒在厕所的情况 ， 排便时用力也是其中的一个原因 。
由于气温降低 ， 血管收缩 ， 血压就会上升 ， 在这种情况下用力排便 ， 血压往往就迅速窜高 ， 因此造成脑血管破裂而昏倒 。
大便的粗细以二至三厘米为标准
在大便的六种类型之中 ， 基本上便秘时排出的大便是圆滚状、坚硬状；腹泻时排出的大便是半膏状、泥状或水状；健康状态最佳时 ， 排出的大便是香蕉状 。
香蕉状是排出时的形状 ， 如果一次排出很多 ， 有时在马桶中会盘卷成一团 。
如果大便是软的 ， 会呈现半膏状黏答答的圆锥型；但若是保持某程度的硬度 ， 形状就会像盘绕的蛇一样 ， 这样就根本看不出香蕉的形状 。
大便的粗细会因食量而有所不同 ， 以亚洲人来讲 ， 标准是2至3厘米 ， 长度约为1 5厘米 ， 正像一根香蕉一样 ， 重量大概是1 0 0克 。 所以一天排出二根半左右的大便 ， 是最为理想的排便量 。
不过 ， 也不一定非要每天都排出等量的大便 。
人不是机械 ， 事实上很少能这么有规律地排出固定量的大便 。 所以 ， 不妨可以这么想：今天只拉二根香蕉分量的大便 ， 明天就拉三根吧！
如果注意饮食的内容 ， 比方增加食物纤维含量多的食品 ， 或摄取水苏糖等 ， 就很有可能达到目的 。
像婴儿般的黄色大便最理想
接下来 ， 让我们来谈有关大便的颜色 。
以前在亚洲 ， 一般的说法是：“婴儿时大便是黄色 ， 长大成人后 ， 就成为黑色或褐色了 。 ”大部分的书似乎都这么写 ， 这也不能算错 。 但在表现方式上还需要商榷 。
正如前述 ， 婴儿的大便是黄色 。 而大多数的人一到了成年 ， 大便变成黑色或褐色 ， 这也是事实 。 但是 ， 并不是所有人都这样 ， 随着年龄的增长 ， 大便也不一定会变成黑色 。
过去 ， 我曾检查过许多人的大便 。 关于大便的颜色 ， 最令我觉得惊讶的是 ， 某禅寺和尚的大便就像婴儿黄色的大便 ， 呈现非常漂亮的乳褐色 。
不论修行多么严格 ， 信仰多么坚定 ， 总不会连大便的颜色都和凡人不一样吧！那么为什么他们的大便颜色和一般人不同呢？
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