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健康知识|如何控制近视眼，近视控制度数有效方法

小知识


近视眼如何控制 1、保持正确的读写姿势 ， 书与眼睛距离保持30~45cm；
2、光线要充足、舒适 ， 不能太强也不能太弱；
3、阅读、看电视、玩手机 ， 需在用眼30分钟时休息10分钟；
4、早睡早起 ， 保证充足睡眠；
5、减少糖类等碳水化合物的摄入；
6、每天进行至少2小时的户外活动；
扩展资料；


众所周知 ， 近视会有看远处模糊、眯眼、揉眼睛的症状 。 刚出生的婴儿眼球还未发育完全 ， 多为远视 ， 眼球前后径约为17mm ，
随着眼睛的发育 ， 眼球逐渐增大 ， 前后径逐渐增长 ， 远视度数逐渐减低 ， 在1~2岁时 ， 远视度数在+1~+2D 。 眼球进一步增长 ， 远视贮备逐渐减小 ， 当平行光线通过眼的屈光系统无法成像在视网膜上 ， 而只能成像在视网膜之前时 ， 近视就发生了 。
近视是受遗传与环境多因素影响的疾病 。 研究表明 ， 父母双亲或单亲近视 ， 其子女发生近视的可能性较同龄人增加 。 环境也是导致近视发生的重要因素 。 国内外均有大样本研究显示户外活动增多 ， 有利于眼睛的放松 ， 从而达到预防近视发生的重要作用 。
而阅读或应用电子产品长时间近距离用眼的青少年近视风险显著增加 。 国外亦有研究显示过度的糖分摄入 ， 也可促进近视的发生及发展 。 因此 ， 青少年应加强户外运动 ， 避免近距离过度用眼 。 同时均衡饮食也有利于近视的预防 。
【健康知识|如何控制近视眼，近视控制度数有效方法】参考资料来源；

怎样控制近视 控制近视眼度数作息要规律保证充足的睡眠时间 ， 早睡、早起、不要长时间看书、长时间近距离用眼 。 每次近距离工作学习一小时后要休息10-15分钟 ， 休息时可以看远处的景物 。 要保持充分的阳光下户外活动 。 尽量减少手机、iPad等电子产品的使用频率 ， 每天可以做两次眼保健操 。 如有近视、远视、散光等屈光不正的状态要及时配镜 。 老年人要控制血压、血糖、血脂 ， 预防动脉硬化及糖尿病视网膜病变的发生 。 注意太阳光特别强烈时尽量减少外出 ， 外出时可以戴墨镜减少紫外线对黄斑的伤害 。 晚上看手机或者其他电子产品 ， 尽量在光线明亮环境下 。 饮食营养均衡 ， 多吃水果、蔬菜、粗粮 ， 补充维生素B1和B2等 。
如何控制近视 1.近视一般在100度以上就需要佩戴眼镜了 ， 以免加重近视；2.一般没有 ， 只要一旦发现是真性近视 ， 就必须佩戴眼镜；3.如果近视了而不及时佩戴眼镜的话 ， 度数会越来越大 ， 而戴上眼镜的话注意保护会控制眼睛度数的发展；4.去医院看一下 ， 看看是不是真性近视 ， 如果是假性近视只要注意保护会恢复的 ， 而真性近视是任何方法都没有办法的 ， 除非长大后做激光手术你；5.长期戴眼镜眼睛是不会变小的 ， 可个可以放心；6.一般学生眼睛在200－300左右；7.第一次配眼镜的话 ， 建议去医院配 ， 因为可以近一步去做检查 ， 看看是真性近视还是假性近视 。
眼睛近视 ， 怎么控制？ 多看远少看近！这是一个原则性问题 ， 作为这个年龄段就已经有7.00DS来说确实是不低了 ， 但是他又是初三的学生 ， 正面临升学的冲刺阶段 ， 少看书是不太可能 。 这里就有矛盾了！·
建议：课间要远眺 ， 不要下课后还再继续学习 。 每半年去重新验一次光 ， 看是否有加深的倾向！要配戴合格的眼镜 ， 到正规眼镜店 ， 或者医院去！
近视怎么控制 近视配镜度数不断增加主要与学龄期学习负荷逐年加重以及对近视眼镜的过分依赖有关 。 近视配镜的目的是矫正看远 ， 看近无需戴镜 ， 往往对近视眼镜的过分依赖造成度数的不断增加 ， 甚至导致远近视力的同步下降 。 建议在佩戴合适眼镜矫正远视的前提下 ， 及时配合针对性治疗 ， 对自身裸眼视力加以改善 ， 更重要的是及时控制度数发展 ， 遏制器质性病变的发生和发展 。 要控制度数发展的前提 ， 是针对病因进行治疗 ， 有效改善自身机眼肌的调节机能 。 了解“双眼同步眼肌疗法”在治疗近视和纠正散光上有相对优势 ， 更关键的是便于平时的视力维护 ， 详情查阅咨询 。

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