脚腕再次扭伤，冰敷多久最合适啊？你好， 当脚踝呈轻度扭伤时，受伤者可在剧痛过后，把伤脚的脚尖作为支点，然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈 。 如此稍加活动后，受伤者可恢复行走，但局部的疼痛可能还会持续数日，此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复 。 如果脚踝关节扭伤的程度比较严重，则可按如下的方法进行处理： ①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节 。 因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用 。 ②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀 。 ③受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟) 。 这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复 。 ④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗 。 脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法： 1.脚踝扭伤舒筋活血治疗法 受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖 。 先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔，不可用力过度) 。 做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉 。 按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走 。 包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行 。 这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复 。 2．脚踝扭伤药物熏洗治疗法 取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药，也叫猫公刺、六角茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬 。 待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里，待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳，切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄 。 浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处 。 患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈 。 患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时，不但没有任何痛苦，而且疗效显著 。 3．脚踝扭伤 中药外敷治疗法 取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末 。 取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处 。 可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻 。 再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常 。
打篮球脚扭到很肿要冰敷多久?24小时内用冰敷！最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高. 控制血管膨胀，让伤处不淤血 。 24小时过后用热敷！控制了血管膨胀以后，就要活血化淤了 。 睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转 要是你扭的实在厉害，还是去医院处理吧，
推荐阅读
- 健康知识|金锣火腿肠保质期多久，金锣火腿玉米肠保质期多久
- 健康知识|创可贴贴多久，手指割伤创可贴贴多久
- 健康知识|泡脚多久一次，大人泡脚应该多久泡一次
- 健康知识|如何做一个有心眼的人，以后做个有内心心眼的人
- 健康知识|眼位不正如何矫正，眼位不正如何矫正视频
- 健康知识|透明胶如何当眼皮贴
- 健康知识|博人净眼被挖后如何了，博人传300集大结局
- 健康知识|如何清理眼睫毛螨虫，睫毛里螨虫不除掉可以吗
- 健康知识|嗓子溃疡如何治疗，喉咙口有白色块状是癌
- 健康知识|如何按摩让双眼皮变宽，眼皮眶