急求！痛经怎么办快速解决？ 1、一旦痛经就要躺在床上休息 ， 喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解 。 有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃 。 为了减轻痛楚 ， 还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上 。 还可以轻轻的适度的按摩 ， 多喝些热开水 。
2、在腹部放置热水袋 ， 保持体温能明显减轻痛经痛感 ， 也可以多喝热开水 。
3、身体完全放松的俯卧在毯子上 ， 舒展身体 ， 平伸双臂 ， 脚趾向内 。 让朋友摸到你背部的骨盆上脊 ， 轻轻向脚的方向推去 。 每秒大约1-2次 。 要注意的是前后推 ， 而不是画圈 。
4、痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦 ， 还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦 。 因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用 。 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 少吃过甜或过咸的食物 ， 均衡饮食也有助于缓解痛经 。 一定要注意 ， 由于咖啡因会令人神经紧张 ， 容易导致月经不调 ， 而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。 所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物 。
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