孕妇喝牛奶的最佳时间，喝牛奶的最佳时间

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众所周知，牛奶是一种非常好的物质。平时大家都可以多喝牛奶。无论什么年龄的人喝牛奶，都可以有很好的滋补效果。但需要注意的是，喝奶的时间也很关键。有人说早上空腹喝牛奶可以缓解便秘。这是真的吗？
早上空腹喝牛奶能通便吗

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且不说能不能通便，早上也不能空腹喝牛奶。
因为如果早上空腹喝牛奶，会很快通过胃和小肠进入大肠，其中的乳糖不能及时消化吸收，反而会被肠道内的细菌分解，导致营养流失；而且还会刺激肠道收缩和腹痛，对身体不好。
什么时间喝牛奶好

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早上：早上醒来后，人体缺乏能量，需要补充，而牛奶中的营养非常丰富，尤其是丰富的钙，经过一天的阳光照射，可以被人体吸收。
【孕妇喝牛奶的最佳时间，喝牛奶的最佳时间】晚间：牛奶中含有有助于睡眠的物质，使人的神经感到放松和平静，可以起到放松的作用。因此，睡前喝牛奶有助于促进睡眠，尤其是对于那些失眠的人。
一般来说，你不会发胖。
要知道，一个人需要大量的能量才能让身体在一天内保持运转，而牛奶可以提供能量，这些能量会在一天的工作和学习中消耗掉，所以不用担心长胖。
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