一天一个苹果最佳时间，吃水果的最佳时间是什么时候

很多家长都知道水果是好东西，吃水果可以补充不同的维生素和营养。还能增加身体的抗氧化能力和免疫力。所以很多妈妈都喜欢买一些水果给宝宝吃。绞尽脑汁让宝宝吃到新鲜营养的水果。
但是，需要提醒妈妈们的是：所有这些好处的前提是“吃对水果”.如果不给宝宝合适的水果，它不仅会扮演这些角色，还可能会给宝宝带来不适。

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比如有的妈妈怕宝宝吃水果会噎着，就把水果榨成汁给宝宝喝，认为这样也能给宝宝提供水果中的营养，其实是不合适的。
自制果汁可以保留大部分水溶性维生素、矿物质等营养成分，但水果渣中残留大量膳食纤维和钙，宝宝无法吸收。此外，宝宝吃水果能锻炼咀嚼肌和牙齿，还能刺激唾液的分泌，增强宝宝的食欲。
宝宝吃水果有讲究【选时令水果】如今，水果的保鲜方法越来越先进，我们经常可以吃到一些反季节的品种。例如，从冬天到夏天吃西瓜并不少见。但有些水果，如苹果、梨等，营养丰富，但储存时间过长，营养成分会大大减少。
妈妈们买水果时，要先选择时令水果，不要一次买太多水果，以免水果腐烂或存放时间过长，降低水果的营养成分。挑选时要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

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时令水果在自然环境中成熟，营养成分损失少，没有催熟剂，储存过程中没有过量的防腐剂，更容易食用。
因此，父母应该尽量不要给孩子反季节水果或水果罐头。另外，家长给幼儿选择水果时，最好选择有机水果，避免农药残留。
【吃水果的最佳时间】
有些妈妈认为饭后吃水果可以促进食物消化，成年人是这样，但不适合正在生长发育的婴幼儿。有些水果中含有许多单糖。虽然它们很容易被小肠吸收，但如果它们被胃堵塞，很容易形成胀气。所以不要在吃饱饭后马上给孩子吃水果。
餐前也不是吃水果的最佳时间。婴幼儿的胃容量还是比较小的。如果饭前吃水果，会占用胃部空间，影响正餐的摄入。最好把吃水果的时间安在两餐之间。

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在宝宝吃水果也要掌握时间。最佳的做法是婴幼儿吃水果最好安排在喂奶或进餐后,因为水果含有更多的糖，所以在牛奶或饭前吃会影响晚餐的食物量。
大一点的可以安排在两餐之间或者午睡醒来之后，这样宝宝就可以把水果当零食吃了。
在为什么说两餐之间吃水果吸收好呢？，饭前吃水果会影响宝宝的奶量或饭量。饭后马上吃水果容易胀气，对宝宝不好。
因此，最好在两餐之间吃水果，比如在午休之后。另外，水果的摄入要适度，过多会影响营养物质的摄入。不要让宝宝只吃水果作为辅食，还要摄入足够的蔬菜来补充水果中营养的不足。
【水果不能随便吃】
你吃的水果越多越好。宝宝每天吃的水果种类不要太杂，每次吃的量要克制。有些水果含糖量很高。吃得太多不仅会导致孩子食欲不振。

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妈妈们给宝宝添加水果要循序渐进，的妈妈给宝宝添加水果补充剂时，要遵循“由少到多，由简到繁”的原则：半岁前的宝宝主要是母乳喂养，可以喝一点鲜榨果汁，比如橙汁。
6 个月以上's宝宝可以在辅食中添加果汁，并可以选择新鲜成熟的水果，如柑橘、苹果、梨等。用水冲洗后，去掉果皮，将果肉切成小块或直接捣碎放入碗中(先去核)，然后用勺子挤汁或用无菌纱布挤出，或用榨汁机取汁。
6 ~ 9个月的宝宝可以吃果泥。先把水果洗干净，然后用勺子刮成泥。最好边吃边刮，避免氧化变色，也避免污染。
1岁以上的宝宝可以吃各种水果，但要注意水果一定要洗净去皮。此外，在吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心,要警惕窒息和窒息的危险，每次给宝宝50 ~ 100克水果。
/p>【水果要与宝宝的体质相适应】
这一点非常重要，不是所有的水果孩子都能吃，妈妈们要注意挑选与孩子的体质、身体状况相宜的水果。

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比如，我们家大宝体质偏热、容易便秘，我们社区医院的儿保医生就建议我们给孩子最好吃点寒性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，说它们可以败火;
我们家二宝，有一段时间体检说孩子体内缺乏维生素A、维生素C，我们社区医院的儿保医生就吩咐我们给宝宝多吃杏、甜瓜及柑橘，说这样能给身体补充大量的维生素A和维生素C 。
我婆婆很会带孩子，我家俩孩子感冒、咳嗽时，她就用梨加冰糖炖水喝，说梨性寒、生津润肺，可以清肺热;但如果孩子腹泻就不宜吃梨。
对于一些体重超标的孩子，妈妈要注意控制水果的摄入量，或者挑选那些含糖量较低的水果。
【水果不能代替蔬菜】
有些妈妈认为水果营养优于蔬菜，加上水果口感好，孩子更乐于接受。因此，对一些不爱吃蔬菜的孩子，很多妈妈常以水果代替蔬菜，认为这样可以弥补不吃蔬菜造成的营养损失。
其实，用水果代替蔬菜的做法并不科学。为什么这样说呢？

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因为水果与蔬菜营养差异很大，与蔬菜相比，水果中的无机盐和粗纤维含量较少。不能给肠肌提供足够的动力。不吃蔬菜的孩子经常会有饱腹感，长期下去，会对孩子身体的发育不好
水果中矿物质、膳食纤维的含量比蔬菜少。与蔬菜相比，水果促进胃肠道蠕动、促进矿物质如钙和铁吸收的作用要相对弱一些。
其次，如果经常让宝宝以水果代替蔬菜，这样水果的摄入量就会增大，从而导致宝宝摄入过量的果糖，而果糖摄入太多，对孩子不好；而且宝宝摄入过量的果糖后经常会有饱腹感，因而影响吃饭。
【一天一个苹果最佳时间，吃水果的最佳时间是什么时候】最后建议妈妈们不要给孩子挑选稀有的、少见的水果。