很多人会在这个时候偷懒 ， 再加上确实这几天是疲累到了极点 ， 在水肿的状态下不去吮吸不去冷敷 ， 导致后来没有奶水 。
所以月子里有一个人照顾你和宝宝是非常有必要的 ， 老人或者保姆都可以 ， 特别是在你堵奶的时候 。 这个时候你可以让老人帮你照顾宝宝 ， 而你自己就可以得到更多的休息 。 月子里的宝宝睡觉比较多 ， 但是你的水肿需要吮吸才能缓解 ， 在这里我建议你 ， 使用吸奶器 。
吸奶器是个好东西 ， 因为它不会觉得累 。 月子里的宝宝力气小 ， 经常吸几口就睡着了 ， 我们不能叫醒宝宝来吮吸 ， 但是水肿需要吮吸 ， 所以我们用吸奶器 。 在乳房有硬块的情况下 ， 你可以随时使用吸奶器来吸 。
度过了生理性水肿 ， 在保证宝宝足够吮吸和自身的食物足够营养的情况下 ， 一般不会奶水少 。 如果还是奶水少 ， 那么就需要想办法增加奶量 。
首先我们来了解一下母乳泌乳的原理：
泌乳机制就是乳汁分泌和排乳这两个性质不同而又相互联系的过程的合称 。 当宝宝在妈妈的乳头吮吸刺激时 ， 妈妈大脑中下丘脑会收到宝宝的吮吸刺激 ， 并对垂体前叶和垂体后叶下达指令 。
垂体前叶在接受指令后会分泌催乳素 ， 催乳素在“快递员”血液的输送下到达妈妈的乳腺组织 ， 而乳腺组织的分泌细胞 ， 以血液中各种营养物质为原料 ， 在细胞中生成乳汁后 ， 分泌到腺泡腔中 。 这时乳汁已经成功分泌了 ， 但是呢 ， 这时候乳汁只能通过滴出的形式排出 。
要想让宝宝成功在短时间内喝到大量的乳汁 ， 就需要垂体后叶分泌的催产素啦！催产素会让产生乳汁的乳腺细胞的肌上皮细胞收缩 ， 让乳汁顺利地以喷射的形式排出（喷乳反射 ， 俗称奶阵） 。 可以说挤出乳汁量的多少与奶阵有直接关系 ， 奶阵少了 ， 就算催乳素君给力 ， 你有奶但是排不出来也是没用的 。
奶阵的次数也会受到很多因素的影响 ， 疼痛、寒冷、心理压力以及过度摄入咖啡因等等 ， 都会让奶阵次数减少 ， 奶量自然也会减少 。
所以 ， 哺乳期的宝妈不可以喝酒 ， 喝咖啡等 ， 需要保持良好的情绪 ， 因为生气的坏处显而易见 ， 你可以瞬间一滴奶都挤出来 ， 乳房再次肿成石头 ， 宝宝怎么吸都吸不动 。 这个我是有亲身经历的 ， 所以大家一定要相信 。
经过一次堵奶 ， 我的奶量一降千丈 ， 从而走上追奶之路 。
很多人建议汤 ， 四红汤、鲫鱼汤、猪脚汤、通草王不留行汤……我基本都尝试了 ， 没有明显的效果 ， 我因为堵奶追奶的事情去看过医生 ， 护士告诉我没有什么特效的追奶汤 ， 网红追奶汤都没有科学的依据 。 哺乳的妈妈需要多喝汤水 ， 但是蔬菜汤 ， 白开水就可以了 。
很多人可能不信 ， 在我奶量正常的时候 ， 喝鲫鱼汤的效果也很明显 。 但是在追奶的时候 ， 确实不明显 。 所以 ， 在奶量已经下降的情况下追奶比一开始要增加奶量要难 ， 但是 ， 也并不是没有办法 。
最重要的就是加强吮吸 ， 这是最关键的 ， 但是在奶量不足的情况下 ， 宝宝加强吮吸就会哭闹很厉害 ， 这个时候就有来自家里各方的压力 。 如果你能顶住压力 ， 那么坚持三天 ， 奶量一定能够上涨 。
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