如果顶不住压力 ， 那么就没办法了吗？有 ， 可以让宝宝喝奶粉 ， 保证他的食物和睡眠 ， 而留给我们自己的时间 ， 我们可以用吸奶器 。
追奶的要点是加强吮吸 ， 那么我们使用吸奶器的频率就必须要比平常哺乳的频率要更多 ， 比如平常哺乳是三个小时一次 ， 那么我们追奶的时候使用吸奶器 ， 就应该是两小时一次 ， 一次半小时 ， 这样坚持三天 ， 奶量就可以上升 。
所以 ， 想要成功追奶 ， 最重要的是信心 。 然后就是方法 ， 首先 ， 你要保持良好的心情 ， 其次 ， 充足的营养 ， 再次 ， 充足的吮吸 ， 可以是宝宝也可以是吸奶器 ， 最后也是最关键的 ， 是坚持 。
没有什么汤 ， 一喝下去就能增加奶量 ， 也不是宝宝吸一个小时 ， 奶量就能增加 ， 你需要在做到前面几点的基础上 ， 坚持三天 ， 甚至一个星期 ， 那么奶量一定能有明显的上涨
奶水不足怎样追奶有效 分阶段合理补充营养产后坐月子是新妈妈身体恢复的关键期 ， 食补十分重要 ， 但必需补得科学、合理 ， 才干对身体有益 。 普通状况下需分阶段、分个体状况来停止调理 。 产后第一周 ， 新妈的身体十分虚弱 ， 胃口也较差 ， 还需求扫除恶露及各种代谢物 ， 并使分娩过程中形成的各种损伤、刀口尽快愈合 。 因而食物应以油腻为主 ， 不要过于油腻 。 可多吃一些米汤、小米粥、菜粥、煮烂的菜肉面、蛋汤、红糖水鸡蛋、蔬菜等 ， 不要吃鸡、猪蹄等油腻之物 。 产后5天左右 ， 当新妈的消化系统功用恢复较好时 ， 可恰当进食一些鱼、肉、鸡、排骨等 ， 但不要吃得过多 ， 口味以油腻为主 。 禁喝牛奶、豆浆等容易胀气的食物 。 产后第二周 ， 大局部新妈妈的恶露已逐步减少 ， 颜色也变得越来越淡 ， 分娩时的伤口也曾经根本愈合 ， 开端了内脏的回归期 ， 主要需求促进子宫、骨盆的收缩：而且新妈妈的胃口也逐步好转 。 这一时期可多吃腰花、猪心、猪蹄、排骨、大枣、枸杞、山药、苹果、梨、香蕉等补血、补充维生素的食物 ， 以更好地调理身体 。 产后半个月后 ， 新妈妈身体该排的都根本排完 ， 也停止了有效地调理 ， 产奶节律与宝宝奶量也愈加合拍 ， 新妈妈能够多补充各种汤类 ， 以保证给宝宝有个充足的供应 。 可多喝木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等催乳汤 ， 还可参加通草、黄芪等中药 ， 通乳效果会愈加明显 。 并要多吃蔬菜水果 ， 既能保证充足的奶量 ， 还能坚持营养的平衡 ， 并促进身体恢复 ， 美容养颜 。 增加优质蛋白质摄入新妈妈要多吃富含蛋白质的食物 ， 促进伤口尽快愈合 ， 恢复膂力 ， 并保证新妈分泌充足的母乳 。 蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白 ， 氨基酸是其根本单位 。 禽、畜及鱼类等的肉、蛋、奶是动物蛋白的主要来源 ， 而且含人体所需的氨基酸品种齐全 ， 比例较为合理 ， 人体易吸收并消化 。 植物蛋白主要来源于植物 ， 含植物蛋白最丰厚的是大豆 ， 新妈能够食用豆类及其制品、谷物和坚呆来补充植物蛋白 。 蛋白质普通每天摄入90克即可 ， 不要过量食用 ， 会加重肝肾担负 ， 还容易形成身体瘦削 。 营养要平衡目前越来越多的人认识到钙、铁、碘、锌、维生素和必需的脂肪对新妈妈身体恢复和宝宝安康生长的重要性 ， 这就需求新妈妈在每日的饮食中留意荤素的合理搭配 ， 进食的种类要全面 ， 才干充沛吸收身体所需的各种营养 。 新妈每天可多吃羊肉、鸡肉、鱼肉、排骨、动物肝脏、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹁蛋、芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、菠菜、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇、苹果、黑枣、葡萄干、小米、糙米等食物 。
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