齿痕舌怎么调理才能好，齿痕舌是内湿顽固的标志

这个世界上，有许多平庸之辈；当然也有很多庸医。
他们走的是古道，却不懂得变通。
他们认为古人说的是对的，但是他们不明白为什么古人会这么说。
比如秋冬补药。
春为主宰，夏为主宰，秋为主宰，冬为主宰，没有错。
在过去的五千年里，季节变化不大。

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但是环境变得太多了。
从贫穷到丰衣足食，我们的食物供应发生了很大的变化。
春夏缺少作品，秋冬享受太多收藏。
这使得我们身体内部停滞不前；不是空虚。
如果古人接管了现代人的体质，就不会鼓励进补。
他们会像伟人一样说：
请客前先把房子打扫干净。
清理身体内部的垃圾，再考虑补药的问题。

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你身体里最大的垃圾是什么？
是痰。
为什么湿度这么大？
因为吃得多，动得少；多吃少消耗。
能量摄入大于消耗，其余以痰湿积聚。

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当然，吃得多不一定重；
脾虚、运化能力差的人更容易积湿。
至于什么是脾虚，我说了太多遍了。
湿气重，有一些常见症状，看你有没有。
【齿痕舌怎么调理才能好，齿痕舌是内湿顽固的标志】1.你经常感到胸闷或腹满吗？

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2.你经常觉得重而不轻吗？

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3.大肚子？

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4.你额头上经常有油吗？
5.眼皮经常容易水肿吗？

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6.你觉得嘴里黏糊糊的吗？
7.痰多吗，特别是痰堵喉咙的感觉？

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8.舌苔厚腻吗？

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9.大便粘稠不成形吗？
10.吃油腻或凉的食物容易拉肚子？

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当湿气包围了你；
祛湿已成为不可回避的问题。
关于祛湿，我说过很多次了。有几种方法可以让水分消失：
1.控制饮食；减少增加水分的食物；
零食、饮料、冷饮、糖水甜汤等。都是增加水分的罪魁祸首。
2.健脾胃；
增强脾胃的运化能力，从根源上减少湿气的生成；
照例推荐经典食疗配方四神汤，在四神汤上再加陈皮10g薏苡仁15g，加强祛湿效果。

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3.利尿祛湿；二便是湿气最佳的排出途径；
喝一喝祛湿茶，让湿气随着小便排出，是最轻松的祛湿方法。
豆皮茶是以利尿祛湿为主，同时搭配健脾祛湿和理气祛湿的优秀配方，推荐一下。

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4.发汗祛湿；人体面积最大的器官，就是皮肤；皮肤上布满细小的毛孔。
它们是湿气去除的绝佳途径，通过运动或者泡脚，出汗来发散湿气。
有些人运动不出汗，泡脚不出汗，主要原因是体寒或经络不通，坚持运动和泡脚，可以逐步改善这个问题。

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上述4个方法，不管是内湿还是外湿，都有很好的作用；
因为它们的搭配，是从内而外从上到下的立体化的方案。
秋冬更应去内湿当然这里提到内湿和外湿，正好回顾一下开头。
为什么秋冬季节更需要祛湿？
因为不良的生活习惯，让我们的内湿加重，其标志是：
齿痕舌！
舌体胖大有齿痕，是内湿长期积聚的结果。

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春夏季节你很努力地祛湿，其实只是在对抗外界侵袭人体的湿气；
当秋冬季节天气干燥，外界的湿气减退的时候，你才更应该认真对待内湿。
用上面提到的三剑客，把内湿给消灭掉，这才是更明智的做法。
好比一块木头，你把它外面打湿，其实不会儿它就干了。
但如果连里面都湿进去了，那么想完全烘干，就需要花很多时间了。
而且，最好是在干燥的天气里去烘干它；
因为，夏季的雨林里，是无法晾干木头的。

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只有祛除了身体的内湿，才能更高效地进补。
否则，滋腻进补的补品，不但会加重身体的负担；
还会因为虚不受补而上火。
昂贵的补品，反而成为身体的毒药。
注意以上方法必须长期坚持，才见效果。
因为内湿本就是长年累月积聚而成，想要短时间内消除是不可能的。
我门诊的一个病人，大概花了半年的时间，才看到齿痕明显退去。
方法是核心，产品是工具，合理搭配，养生不累。
我是主治中医邱超平，只分享靠谱有用的养生方法。