5.多吃富含维生素A、B的食物 ， 如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等 。
6.叶黄素是存在于眼睛组织的重要营养元素 ， 具有强氧化性 ， 促进眼睛微循环 ， 缓解视力疲劳、干涩等症状 。 服用一些含高含量叶黄素的产品如悦瞳叶黄素 ， 能有效的缓解视疲劳 。
7.定期体检 ， 尽早发现相关疾病并及时治疗 。 眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治 ， 尽可能早期发现、根除原发病变 ， 比如通过配镜矫正屈光不正 ， 通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等 。
8.缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用 。 因为90%的眼药水中都含有防腐剂 ， 这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害 。 干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液 。
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