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雌激素高怎么办，雌性激素高的女人特点

小知识


雌激素高怎么办 雌激素跟生活中的饮食习惯有关的 。 平常在饮食中尽量少食用含雌激素多的食物 ， 如：豆浆、燕窝······这些都是含雌激素高的食物 。 像更年期的女士尽量避免食用这些食物 。
激素高怎么办
1、多吃富含硒和锌的食物：富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用 。 牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌 。 建议可以多吃 。

2、吃大豆异黄酮 ， 如：金巢安 ， 有大量的植物雌激素 ， 可以在体内起雌激素平衡器的作用 。

3、忌用安慰性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等 。

4、黄豆和豆制品：黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用 ， 当体内雌激素太低时 ， 黄豆或豆制品会使它增加 ， 但当雌激素太高时 ， 黄豆或豆制品也会使它减少 。

5、宜清淡饮食：限制食盐的摄进量 ， 每日食盐量在6克以下 。 因为更年期常好发高血压和动脉硬化 ， 而食盐中含有少量的钠离子 ， 吃盐过多 ， 可增加心脏负担 ， 并能增加血液黏稠度 ， 从而使血压降低 。

6、低脂饮食：限制动物脂肪 ， 如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物 ， 如蛋黄、脑髓、动物内脏等 。 最好食用植物油 ， 如玉米油、豆油、花生油等 。

7、保证充分的营养与睡眠 ， 避免过度劳累与激动 ， 保持精神愉快 ， 以免不良情绪影响到内分泌系统 。
体内雌激素过多怎么办 是你自己认为体内雌激素过多 ， 还是医院检查的结果？
我认为子宫肌瘤和体内雌激素分泌过多之间没有必然的联系 。 有病当然要治疗 ， 中医 ， 西医各有优劣就要看你自己钟情于哪儿了 。 如果你身体虚弱 ， 可以适当中医调理一下 ， 如果是性激素分泌有问题 ， 可以看西医 。
祝你健康 。
体内的雌激素过高 ， 应该怎么办？ 1、忌用安慰性强的食物
如酒、浓茶、咖啡等,因更年期的妇女感情不断变,进食这些食物易冲动 。
2、宜清淡饮食
限制食盐的摄进量,每日食盐量在6克以下 。 因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有少量的钠离子,食用盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压降低 。
3、低脂饮食
限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等 。 因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低,而促进了动脉硬化的形成 。 最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等 。
4、少吃激素类的东西:
比如鸡肉,肯德基什么的都少吃,刺激性的东西,生凉辣都会影响激素分泌,要注意,激素不能随便用,会影响身体内分泌平衡的,雄性激素确实可以抑制雌性激素,但这是不好的方式,对身体有害 。
5、适当的用一些营业补充剂调理
一般医生建议口服金巢安 ， 富含丰富的植物雌性激素 ， 能很好的调节内分泌 ， 一般坚持服用一段时间就可以了 ， 关键是没有任何的副作用 。
雌激素高怎么办？ 雌激素高可以通过适量摄取优质好油、适当食补和适当运动来改善 。
1、适量摄取优质好油
例如冷压、未经氢化的橄榄油、苦茶油、玄米油、亚麻仁油、坚果类等 。
2、适当食补
补充山药、豆浆、豆腐等植物性荷尔蒙 ， 以及十字花科蔬菜 ， 帮助雌激素代谢 。
3、规律作息 ， 适当运动
压力是造成荷尔蒙失衡的原因之一 ， 有规律作息、多运动有助舒缓压力 ， 避免荷尔蒙失衡 。
扩展资料：
雌激素高的原因：
【雌激素高怎么办，雌性激素高的女人特点】女性无论月经来潮、怀孕产子、更年期 ， 都深受女性荷尔蒙影响 。 生活作息不正常、压力大、饮食高油、高糖、错误减肥、环境塑化剂等 ， 都是现在越来越多女性荷尔蒙失衡的原因 。

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