痛经平时应该怎么调理？ 1、放松心情， 避免焦躁情绪 。
心情愉悦使气血畅通， 促进经血的顺利排出 。 相反， 精神紧张会加剧疼痛 。
2、注重饮食， 保证充足的营养 。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物， 多摄入优质蛋白质， 杜绝饮酒、生冷及辛辣食物 。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡 。
凉水不利于月经血顺利排出， 会加重痛经 。 可以用暖水袋热敷腹部， 并适当泡脚 。
4、保证充足的睡眠 。
熬夜会导致生理机能紊乱， 不利于经血排出 。 在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质 。
5、多喝热水 。
不仅有助于保暖， 还可以舒张血管， 但注意不能喝太烫的热水， 否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变， 一般以温度40-45℃的温水为佳 。
痛经怎么调理 痛经是现在女性普遍存在的一个问题， 可以进行调理改善的， 使用筋巢暖殊茶缓解宫寒， 改善痛经 。 痛经的原因有以下情况：
患有妇科炎症的女性， 在生理期， 会出现明显的痛经， 因为妇科炎症会导致血液流通不畅， 也可能会引起子宫肌肉收缩， 而产生强烈的痛感， 需要及时治疗；
有些年轻女性不注意生理期的保养， 毫不忌口， 进食很多寒凉的食物， 造成子宫过度收缩， 进而导致痛经的发生；
有些女性子宫的形状比较狭窄， 而宫颈管太狭窄就会造成生理期血液流通不畅， 因此才会出现痛经的症状；
常常熬夜玩手机或者追剧的女性， 会因为作息时间不规律而导致内分泌失调， 使体内的激素失衡， 从而引起痛经的发生；
如果工作压力大， 精神高度紧张， 在生理期间没有及时舒缓压力， 就会加剧本来不严重的痛经；
如果是妈妈有痛经的症状， 那么女儿也有可能会因遗传因素也出现痛经的症状， 但是也根据每个人的体质不同而存在差异 。
痛经的原因有以下几点：
1、子宫颈管狭窄：女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛， 即出现痛经 。
2、子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常， 造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩， 从而导致痛经 。
3、妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经 。
4、避孕工具：如果体内存在避孕工具， 尤其是宫内节育器， 常常会使痛经的程度加重 。
5、压力过大：精神处于过度紧张的状态， 对疼痛更显得敏感 。
6、贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩， 影响经血的正常排出， 从而引起痛经 。
7、作息不规律：生活作息不规律容易引起内分泌失调， 常表现为月经不调和痛经 。
8、嗜好烟酒：烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素， 容易导致痛经的发生 。
9、剧烈运动：经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔， 造成子宫内膜异位， 引起痛经 。
10、遗传因素：痛经可能会遗传， 女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系 。
痛经怎么调理,怎么办？ 使用暖贴对女性的痛经的确是很有帮助的， 每个月特殊的那几天,一到冬天就特别害怕,加上血压回偏低,无论穿多少答衣服总感觉不暖和、所以从前两年就开始买一些暖宝宝， 去年开始用暖宫贴的， 之前在学校外面的精品店都没有看到有卖， 所以就会从网上买一些， 买的比较多的是尚乐暖宫贴， 这个是恒达公司的一个暖贴品牌， 用尚乐暖宫贴感觉非常明显， 小腹没有以往那种闷胀、阴冷的感觉， 身体非常轻松， 几乎忘记是生理期 。
《浦济堂暖宫贴》质量比较好的， 使用的时间比较长， 这种暖宫贴是专门适用于女性痛经、宫寒、月经不调、慢性贫腔炎、产后及流产女性保健等， 也可适用于其它部分的疼痛热敷， 作用原理也和暖贴一样， 都是氧化放热反应 。 所以不会对身体有辐射和影响 。
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