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出门在外， 不管是在公交车上接触陌生人， 还是和同事朋友聚会聊天， 汗臭味会让对方和自己都不舒服 。 那么， 大家肯定会想， 汗臭味是怎么来的呢？臭味真的是出汗导致的吗？有什么方法是可以避免的吗？
其实， 并不是身上出的汗导致臭味的， 源头是皮肤表面的细菌 。 身体中的小汗腺分泌的汗液并无臭味， 而大汗腺还会分泌一些油性物质和蛋白质， 当分泌出来的汗液被皮肤表面的细菌酵解之后， 就会产生臭味 。
那么， 我们有什么方法可以应对这令人尴尬的臭味呢？
1. 认真清洗
每天都要洗澡， 且尽量用除菌香皂， 对汗腺多、易滋养细菌的部位仔细清洁， 如腋窝、腹股沟处；每晚睡觉前尽量泡脚15分钟， 用茶叶水还有除臭效果 。
2. 注意饮食
汗味重的人尽量少吃腥味重的肉类、海鲜， 也要少吃洋葱、大蒜、胡椒、茴香等调味品， 这些食物将产生蛋白质与油脂的分解物， 通过毛孔渗出体外， 加重汗臭味 。
3. 衣物选择
【身上汗臭味重的原因和快速消除方法 如何去除身上的汗臭味】尽量不要穿紧身衣、紧身裤， 否则会阻止汗液挥发， 要勤换衣物；当出汗后尽量立刻擦干且换上干净的衣物， 否则会产生细菌， 导致异味散发 。
4. 排汗方法
经常进行自主运动， 主动排汗， 这样可以减少臭味物质的生成 。 此外， 要多喝水， 让身体正常排泄， 水分靠尿液排出， 当出汗时， 味道就会没那么重 。
5. 调节情绪
虽然天气炎热易烦躁， 但是也要学会调节自己的情绪， 当你生气、烦躁、焦虑时， 身体最容易产生异味 。 所以要保证充足的睡眠， 保持放松的心情 。
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