怀孕前三个月注意什么，备孕前丈夫也要注意这几个问题

【怀孕前三个月注意什么，备孕前丈夫也要注意这几个问题】婚后想要生孩子的新婚夫妇，为了生一个更聪明更健康的宝宝，会在怀孕前做好准备。作为准爸爸，备孕最重要的任务是男性，因为男性不提供精子，精子的质量决定宝宝的质量。当然，我们也要积极做好孕期准备。但是在现实生活中，有很多会影响怀孕的常见行为，在备孕过程中往往被男性忽视。我们来看看有哪些方面？

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如果你正处于备孕期，首先不要偏食或挑食，因为优质精子的产生需要蛋白质中充足的钙、锌等矿物质和少量的微量元素。如果男性在孕期挑食或偏食，导致精子发生所需的微量元素缺乏，很有可能会产生一些低质量的精子。如果低质量的精子与卵细胞结合，就会产生低质量的婴儿，不利于婴儿未来的生长发育。因此，为了家庭幸福和宝宝的健康，丈夫在孕期一定要均衡饮食，不挑食或偏食，保证营养的充分摄入。

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还有一点就是怀孕期间一定要戒烟戒酒，因为酒精对精子的危害非常大，大家之前都听说过，香烟也是。香烟中的尼古丁也会伤害精子，所以你必须在怀孕前三个月戒烟戒酒。虽然戒烟戒酒是一个非常艰难的过程，但是为了下一代的健康，无论如何都要忍三个月。
男性在备孕期间一定要少洗热水澡，因为高温环境不适合精子的产生，所以洗澡时高温的水也会杀死精子，从而减少精子的数量。我洗澡的时候经常会刻意把水位调在40度以上，所以男性在备孕期间应该不太可能出现在桑拿蒸汽房和漩流暖浴中，而应该使用温水淋浴！