葡萄糖偏高是怎么回事，或在暗示血糖偏高了

随着全面建成小康社会，群众生活水平逐步提高，人们日常饮食结构自然多样化。随着体内一些营养食物的摄入，血糖含量高的人越来越多。

文章插图
人体内的血糖有一个稳定的值，即饭前饭后人体内的血糖含量不一样。根据医学研究，人体正常的餐前血糖水平为6.1mmol/L ，餐后血糖水平为7.8 mmol/L ，如果血糖超过这个稳定范围，就会引发一系列的健康问题。然后，除了用血糖测量仪判断血糖含量外，还有一个实用的方法，通过看脚来判断血糖是否高。
如果脚上有三个症状，预示着血糖偏高了。
脚上皮肤存在瘙痒症状

文章插图
众所周知，香港脚会引起瘙痒症状，那种感觉很难受。脚气可以通过药物治疗一段时间治愈，但如果足部反复瘙痒和真菌感染，就要考虑体内血糖是否超过标准范围。
脚部发麻
当足部血液不循环，或者长时间不运动时，可能会出现足部麻木，但这种情况引起的麻木会在一段时间后被治愈。但是，如果脚经常无缘无故麻木，就要考虑血糖水平是否升高。血糖含量的增加不仅导致人的中枢神经系统瘫痪，还会导致脚麻木。此外，体内的血液浓度也会相应增加，从而影响血液循环，此时也会让双脚感到麻木。

文章插图
脚发凉
人体的脚在身体的末端，所以脚的血液循环比较慢。如果体内血糖超过标准范围，会影响体内正常的新陈代谢，以及血液循环，导致血液运行不畅，脚部供血不足，自然会导致脚冷。因此，不要忽视这种情况，即使你监测了你的血糖水平。

文章插图
通过以上三种足部症状的分析，如果出现这些症状，说明体内的血糖含量已经偏高有一段时间了，为了保证我们的身体健康，一定要注意。
那么，那么采取怎样的方式进行有效预防血糖含量升高呢？
适当的运动
俗话说，饭后可以活九十九年。平时，一定要注意适当的运动。合理的运动不仅有助于稳定高血糖患者的血糖含量，还能有效预防并发症的发生。专家指出，血糖高的人适合进行游泳、羽毛球或慢跑等有氧运动。当然，他们也可以根据自己的爱好合理规划自己的运动。