益生菌和乳酸菌的区别，乳酸菌不就是益生菌吗

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了蛋白质，如果乳酸菌里面添加了钙、镁等其他有益元素的话，那也是一个加分项。
一般100克牛奶含钙110毫克左右，所以在挑选乳酸菌饮料的时候，可以根据这个标准进行评估，一般市面上的乳酸菌，钙含量基本在30-70mg/100g左右。大家可以作为一个参考。

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看菌群
很多家长会给乳酸菌孩子喝，无非就是看中里面有益生菌，但乳酸菌也不是越多越好，不同品牌乳酸菌含量和种类都不同，如果家长想要借益生菌调理孩子肠胃的话，就要选对菌种才行，如果孩子肠道真的出现问题，就不建议仅仅靠乳酸菌饮料来调理，还是选择喝酸奶或者益生菌比较靠谱。

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看添加剂
本来乳酸菌营养价值就不高，所以更不能有太多添加剂，要尽量不要选择0添加的产品，不要选添加了防腐剂、脂肪、色素、微生物、重金属等的产品，这样才能从根本上保证孩子饮食安全。

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看糖分
毕竟乳酸菌就是饮料，里面肯定会含糖，也只有加了糖孩子就才会喜欢喝，但家长需要知道如果给孩子喝了含太多糖的饮料，就会有龋齿和肥胖风险。
世卫组织建议，成年人和儿童将其每天的游离糖摄入量低到每天大约25克会有更多健康益处。
《中国居民膳食指南（2016）》首次提出对添加糖摄入量进行限制，添加糖是指人工加入到食品中糖类，常见有蔗糖，果糖，葡萄糖，果葡萄糖等，建议每天不超过25克。
因此，建议家长尽量避免给小孩喝过量的含乳饮料，尽量控制每天不超过100 mL 。如果孩子喝 300 mL的含乳饮料就可能已经导致糖过量了，容易引发儿童肥胖症。

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总结
现在市场上打着儿童旗号的商品琳琅满目，家长不能只看到商家的广告宣传，而忽略了这些食品、饮品是否真的对孩子有益。
我们要学会分辨产品的好坏，知道评判的标准，这样才能给孩子选到适合他们，有利于他们健康的饮品和食物。
不过每个家长需求不一样，有些家长觉得，孩子要过一个充满零食和饮料的童年才算是完整的，而有些家长则很关注孩子饮品和食品的品质和成分，总之，我们在选购这些产品之前，知道这些筛选标准，心里有底了，才能给孩子买到更合适他们的产品，为他们的健康保驾护航。