纯正的蜂蜜是一种纯天然的食品 ， 味道甜美 ， 清香 ， 养精提神 。 当然蜂蜜也分类为各种品种 ， 主要由于采集的花蜜不同和制作工艺来区分 。 只要是纯真天然的真蜂蜜 ， 都具有很好的作用和功效 。 最常见的蜂蜜食用办法就是冲温水饮用 ， 直接简单有效 ， 蜂蜜水具有很大的营养价值 ， 下面小编就为大家列举出 蜂蜜水的10大好处和功效 。
喝蜂蜜水的第一大作用和好处：促进消化
经过实证研究证明 ， 喝蜂蜜水对胃肠功能有很好的调节作用 ， 可使胃液分泌正常 。 同时通过动物实验证实 ， 蜂蜜有增强肠蠕动的作用 ， 可显著缩短排便时间 ， 让人的肠道减轻压力 ， 轻松自在 ， 特别是便秘的同学 ， 蜂蜜水可是一剂良方 。
喝蜂蜜水的第二大作用和好处：提高身体免疫力
蜂蜜中含有的很多酶和矿物质 ， 发生协同作用后 ， 可以提高人体的免疫力 。 特别是小孩老人 ， 以及身体比较虚弱的人 ， 喝蜂蜜水很好的 ， 蜂蜜水不含任何负作用 ， 适合身体的调养 ， 同时也提高人体的抵抗力 。 最好的方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁 ， 每天服用3-4杯 。
【蜂蜜的功效之身体护理 喝蜂蜜水的10大好处和功效】 喝蜂蜜水的第三大作用和好处：延年益寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人 ， 其中有143人为养蜂人 ， 当我们知道蜂蜜有延年益寿的功效后 ， 这个结论其实不足为奇 ， 蜂蜜促进长寿的机制较复杂 ， 是对人体的综合调理 ， 而非简单地作用于某个器官 。 按照中医理论 ， 蜂蜜是一种很好的身体平衡调养剂 。
喝蜂蜜水的第四大作用和好处：改善睡眠
蜂蜜水可缓解神经紧张 ， 促进睡眠 ， 并有一定的止痛作用 。 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统 ， 促进睡眠 。 尤其是采自苹果花的苹果蜜的镇静功能尤为突出 。
喝蜂蜜水的第五大作用和好处：保肝、护肝作用
蜂蜜水对肝脏的保护作用 ， 能为肝脏的代谢活动提供能量准备 ， 能刺激肝组织再生 ， 起到修复损伤的作用 。 特别是对经常熬夜 ， 喝酒 ， 抽烟等现代恶习面前 ， 蜂蜜水能很好的保护我们的肝脏 。 特别是慢性肝炎和肝功能不良者 ， 可常吃蜂蜜 ， 以改善肝功能 。
喝蜂蜜水的第六大作用和好处：缓解疲劳
蜂蜜中的果糖 ， 冲兑在蜂蜜水中 ， 葡萄糖可以很快被吸收利用 ， 改善血液的营状况 。 人体疲劳时服用蜂蜜 ， 15分钟就可明显消除疲劳症状 。 特别是脑力劳动者和熬夜的人 ， 冲服蜂蜜水可使精力充沛 。 运动员在赛前15分钟服用蜂蜜 ， 可帮助提高体能 。
喝蜂蜜水的第七大作用和好处：促进儿童的生长发育
东京大学研究人员的大规模临床实验表明 ， 加喝蜂蜜水的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比 ， 前者体重 ， 身高 ， 胸围 ， 皮下脂肪增加较快 ， 皮肤较光泽 ， 且少患痢疾 ， 支气管炎 ， 结膜炎 ， 口腔炎等疾病 。 对于体弱多病 ， 体质较差的儿童可多喝蜂蜜水 。 患佝偻病的学龄前儿童 ， 每天可两三次服30-50克蜂蜜 ， 可改善佝偻病症状 。 患感冒儿童 ， 每天两次 ， 每次饮一杯蜂蜜水 ， 可促进感冒痊愈 。 睡眠不好的儿童 ， 在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水 ， 上床不久便可安然入睡 。 周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜 。
喝蜂蜜水的第八大作用和好处：保护心血管
蜂蜜水有扩张冠状动脉和营养心肌的作用 ， 改善心肌功能 ， 对血压也有调节作用 。 对于患心脏病者 ， 每天服用50-140克蜂蜜 ， 冲兑温开水服用 ， 1-2个月内病情可以改善 。 高血压者 ， 每天早晚各饮一杯蜂蜜水 ， 也有益健康 。 动脉硬化症者常吃蜂蜜 ， 有保护血管和降血压的作用 。
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