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吃不下饭怎么办，女生吃不下饭怎么办

小知识


早上吃不下饭怎么办？ 吃不下饭的原因有很多 ， 譬如：
1、饥饱不均（这属于饱一顿饿一顿的情况居多 ， 譬如早上吃得太饱 ， 中午饭吃不下）

胃经常处于饥饿状态 ， 久之会造成胃粘膜损伤 ， 引起食欲不振 。

2、生冷食物（譬如：刚从冰箱里面拿出来的酸奶一会儿就喝光了）
经常吃生冷食物 ， 尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒 ， 出现恶心、呕吐、食欲不振 。

3、情绪紧张过度疲劳（譬如：没有一丝丝防备 ， 领导要来检查工作 ， 于是拼命赶案子）
在当今快节奏和竞争的社会中 ， 人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪 ， 导致胃内分泌酸干扰功能失调 ， 引起食欲不振 。

4、过度的体力劳动或脑力劳动（如：搬家搬东西或者是长时间对着电脑看项目 ， 边看边思考）
会引起胃壁供血不足 ， 胃分泌养活 ， 使胃消化功能减弱 。

5、暴饮暴食使胃过度扩张（最常见的场合是在公司聚餐或者节日 ， 酒席饭桌上）
食物停留时间过长 ， 轻则造成粘膜损伤 ， 重则造成胃穿孔 。

6、思想负担过重 ， 譬如生活工作中的大起大落（譬如：家庭变故 ， 失恋 ， 降职）

解决办法是：不要触碰以上六点食欲不振的原因
其中最快的解决办法是：吃点开胃的东西 ， 譬如：山楂水 ， 辣椒 。
总没胃口 ， 吃不下饭 ， 怎么办？ 没有食欲吃不下饭可能原因：
1、疲劳或紧张 。 一般如上班族由于疲劳或精神紧张 ， 可能导致暂时性食欲不振 ， 这是属于比较轻微的现象 。
2、过食、过饮、运动量不足、慢性便秘 ， 也都是引起食欲不振的因素 ， 但要注意一些潜藏的危机 ， 诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等 。
3、精神因素：想要维持身材苗条 ， 不想吃东西 ， 体重因而大幅减轻 ， 因此拒绝进食 。
4、怀孕：女性在怀孕初期 ， 或由于口服避孕药的副作用 ， 也可能导致食欲不振或呕吐 。
5、疾病因素：食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题 ， 如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌 ， 都有可能出现这样的症状 。 肝病的初期症状也会引发长期食欲不振 。 事实上 ， 因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化 ， 严重时根本没有食欲 。 患者的亲朋好友只要稍加注意 ， 即可看出病人对食物的严重排斥 。
睡觉锻炼
【吃不下饭怎么办，女生吃不下饭怎么办】体态、呼吸、意念：开始是仰卧 ， 全身放松 ， 两手置于身体两侧 ， 进行体呼吸 ， 吸气时 ， 意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来 ， 呼气时 ， 意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边 。
做一阵以后 ， 放弃吸射的意念 ， 一切顺其自然 ， 只知道自己还在练就可以了 ， 也可用侧卧方式习练 ， 身体向右侧卧 ， 右手心向上 ， 置于头侧 ， 左手放在左胯上 ， 两腿自然弯曲 ， 进行体呼吸 ， 意念同上 。
可在练习态中入睡 ， 睡醒时不要急于起床 ， 可在床上闭目习练体呼吸 ， 待全身有了气感后 ， 再起床 ， 这种在练习态中睡着 ， 又在练习后起床的功法 ， 等于一宿都在练 ， 凡各此类情况均为好现象 ， 不必惊慌害怕 ， 也不必欣喜 ， 要注意保持平静 ， 一切顺其自然 。

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