有谁知道经常失眠该怎么治疗？ 经常失眠怎么治 ， 还得靠他完全治愈严重失眠
经常失眠怎么治 ， 还得靠他完全治愈严重失眠 。 现代人里想找几个睡眠质量好的 ， 真的很难 。 不是惯性熬夜难入睡、就是压力过大失眠多梦 。 年轻时或许不觉得有什么影响 ， 可年纪渐长就会感觉精神、皮肤状态都被严重拖垮 。 想解决这种情况 ， 用安眠药之类的吧 ， 害怕“是药三分毒” ， 对身体负担太大 ， 还有依赖性 ， 不敢随便吃 。 经常失眠怎么治 ， 还得靠他完全治愈严重失眠 。 服用RSHWHO快眠可以促进放松 ， 抗压 ， 集中注意力 ， 提高睡眠品质 ， 增加深睡眠时间 。
经常失眠的原因
睡眠 ， 一个能恢复人体机能的重要过程 。 而优质的失眠 ， 能驱赶疲劳、增强免疫 ， 对衰老、细胞受损有预防作用 。 反之 ， 不好的睡眠就会带来反效果 ， 一般表现为面容憔悴 ， 消瘦、衰老加速 ， 还容易患上心血管、消化道疾病等 。 因此 ， 解决失眠问题已迫在眉睫 。 不同的失眠原因治疗方法不同 ， 究其原因 ， 对症下药 。
失眠原因众多 ， 往往与心理、疾病、疼痛有关 ， 同时 ， 容易被忽略的饮食也与之有着密不可切的关系 。 培养良好的生活习惯对缓解失眠非常有帮助的 ， 某些似乎天生与睡眠“敌对”的食物 ， 吃多了整晚会合不拢眼 ， 需要我们自律地节制 。
持续强度的脑力劳动 ， 脑细胞产生自由基、乳酸等有害物质淤积 ， 阻塞了大脑的营养通道 ， 造成血氧含量降低 ， 血液循环不畅 ， 同时阻碍了营养物吸收和利用 ， 导致“大脑新皮质”与“大脑边缘系统’’和“间脑”之间的平衡遭到损害 ， 脑细胞活力受到抑制 ， 紊乱造成疲劳综合征脑 ， 难以入睡 。
RSHWHO快眠可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生 ， 使人体产生舒畅、舒服的感觉 ， 但RSHWHO快眠不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加? 这种放松作用 ， 可以帮助那些有睡眠障碍的人香入睡 ， 尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早 ， 不能熟睡能症状而烦恼的人 ， 最为有效 。
学生、脑力劳动者脑疲劳尤以为甚 。 据专家调查分析 ， 在我国青少年群体当中 ， 至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳 ， 应当引起广大家长与教师的高度重视 。
情绪波动大而导致的失眠
入睡前需要放松躯体和精神 ， 而兴奋和焦虑容易造成短期失眠 ， 主要表现是入睡困难 。 而精神抑郁或是长期焦虑症 ， 则容易导致长期失眠 。 主要表现是时睡时醒、过早醒来等 ， 神经衰弱患者可能会因为 ， 记得各个觉醒期中听到的或看到的各种环境刺激而焦躁烦恼 。
RSHWHO快眠中可以明显促进脑中枢多巴胺(dopamine)释放 ， 提高脑内多巴胺生理活性 。 多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质 ， 也对中枢神经递质多巴胺生理活性有作用 ， 有助于身心疲劳的恢复 。
随着人们压力的增大和年龄的增长 ， 人体中的GABA、含量日益减少 。 因此 ， 从食物中补充RSHWHO快眠对人体健康意义重大 。 GABA对情绪调节有很大的作用 ， 比如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能 。 能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合 。
一则双盲对照研究发现 ， 对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者 ， 试验结果RSHWHO快眠有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047) ， 具有潜在的情绪调节、抗忧郁及焦虑功效 [10] 。 研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO快眠具有调节中枢神经递质相关 ， 同时可能与RSHWHO快眠可调节HPA（下丘脑垂体）活性有关 。
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