蛋白粉怎么吃效果最好，蛋白粉怎么吃效果最好

注意哪个牌子的蛋白粉好或者怎么吃蛋白粉。基本上我们可以肯定一个前提，那就是这类人是想在健身领域增肌的小白人，却对此一无所知，以为只要吃蛋白粉就能增肌。这是对一个团队蛋白粉最大的误解！
【蛋白粉怎么吃效果最好，蛋白粉怎么吃效果最好】

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对于这种新型的健身白，无论你用的是哪个品牌、哪个档次的蛋白粉，基本都是无效费用。为什么这么说？因为练肌肉的基础是过度训练，过度训练不是要让你练到死，而是要在最短的时间内把最大的训练效率给予今天正在训练的目标肌肉，也就是大重量多组的基本要求。至于训练动作的质量，需要有人去拿或者花时间慢慢体会。对于同样的两个人，每次训练的重量、组数、时间基本相同。为什么有的人长得快，有的人长得慢？总的来说，根本原因在于训练动作的质量。

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当你基本解决了训练的问题，那么你和你孙子训练后摄入的营养物质，比如蛋白粉、碳水化合物、脂肪等。会充分作用于你的身体，从而达到修复受损肌肉并使肌肉生长的效果。这个成长过程对于新手来说是显而易见的。也许如果你练习正确，前三至六个月每个月可以增重十斤，这和你用的是哪个牌子的补品没有关系，但你吃的是进口的。主要看你的训练是否能让身体吸收更多的营养。如果训练不到位，不管吃多少营养，都会排泄掉。

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所以更建议新朋友多注意训练，一定要坚持下去，长肌肉，不要按月练。可能前期你以为它长得很快，以为自己是一个有天赋的健美运动员，但是随着时间的推移，你会发现，越长越慢，这一切都和你的训练有直接的关系。当然，营养安排也是一个方面。在增肌的系统工程中，没有一个单一的因素可以完全决定增肌的效果，这是一个综合性、系统性的工程。