儿童体质差免疫力差怎么办才好？ 1.增强免疫力现在常用的办法是充足的睡眠、保持营养平衡以及适当的锻炼 。
充足的睡眠是指夜间休息在10点钟以前，最晚不能迟于11点 。 中医所说子时养肾，对于肾脏来说夜间11点以前睡觉最重要 。
2.再是保证营养平衡，不要太过于偏食 。 特别是喜欢某种食物摄入过量，不喜欢某种食物一点不沾，这对身体的平衡是不适合的 。
3.适当锻炼，可以进行散步、打太极拳、爬山、慢跑等适合机体的动作、运动 。 如果是现在的疫情期间，可以在室内进行适当的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑，或者到室外空阔的地带进行散步、慢跑等，这都可以提高人体的免疫、提高抵抗疾病的能力
孩子免疫力低怎么办呢？ 体质差，免疫力弱相信是很多家长最为头痛的问题之一 。
它不但影响到了孩子的健康成长，还使孩子经常生病，三天两头跑医院更是家常便饭 。
那么，如何改善这情况呢？
1、饮食搭配，平时注意孩子的饮食多样化 。
2、加强身体锻炼，身体是人的根本，多多参加一些体育锻炼项目 。
3、益智膳食摄入：宝宝用的是维乐原的儿童DHA，英文好像是VitaRealm大概吃了一个多月，感觉孩子比以前健康多了 。
我孩子的免疫力低，经常生病，如何改善呢？ 一、疾病多发阶段提高警惕 不要因为宝宝自出生以来还未生过病而洋洋自得地认为宝宝的抵抗力很强，也不要以为自已坚持母乳喂养就可以保证宝宝不生病 。 六个月之前的宝宝，确实还没有到疾病的高发阶段 。 一旦过了六个月，婴儿体内的母体免疫球蛋白彻底耗尽，疾病的高发期从此开始 。 母乳喂养的宝宝可能抵抗力会相对强一些，但也是根据不同体质因人而异 。 有些宝宝可能是人工喂养，一样得病不多，有些是母乳喂养，反而经常生病 。 并不能因为这个而怪罪母乳 。 要相信母乳永远是婴儿最好的食品 。 只是个体差异和护理方法不同而已 。 你要想一想，如果你的宝宝不吃母乳，也许得病的几率会更高 。 话题扯远了 。 所以，六个月之后的宝宝，要比以往的日常护理提高警惕 。 以往不会生病的情况，现在可不一定，千万不能大意 。 尤其到春季、冷热交替的季节，都是感冒及各种疾病的高发季节，要特别注意，从思想上重视起来 。 二、少穿衣、少盖被 其实我在蹦蹦八个月之后调整的护理方式中最主要的就是减少他的穿衣、盖被，让他不再始终处于温暖出汗的环境包围中 。 其实为宝宝减衣减被也需要勇气和正确的判断，MM们总是担心宝宝会着凉的 。 标准就是，减衣减被后，摸摸宝宝的小手，温温的就是温度适宜 。 熟睡时，脚也是温暖的，但不出汗，就是最舒适的温度 。 宝宝自身的散热和排汗功能还不够完善，大人如果穿衣多了，会觉得热、出汗、不舒服，而宝宝就不一定 。 他又不会说话，只能这样热着 。 如果宝宝长期穿衣过多，手心经常是热热的，尤其是干热，不出汗，就不是一件好事 。 这样过不了多久，宝宝就会肺胃蕴热，降低抵抗力，引发呼吸道感染 。 三、宁可少吃不要多吃 做妈妈的，都是无比疼爱宝宝的，喜欢看宝宝多吃饭，恨不得天下的美食让宝宝都吃尽 。 其实宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的 。 如果摄入食物过多，必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重 。 不久就会食积成滞热，留阻体内，防碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病 。 还是那句老话：“要得小儿安，三分饥和寒” 。 确是多少代人抚育儿女流传下来的真理啊 。 四、水是健康之源 众所周知，水是个好东西，水能治百病 。 但到了小宝宝身上，有时喝水变成了一件很困难的任务 。 许多妈妈会想，喝水太费劲了，不爱喝就算了，反正喝那么奶，也算水了 。 此言差矣 。 水的作用是不可替代的 。 添加辅食后的宝宝，一定要每天加水 。 稍大一点的婴儿，由于吃的食物成分已逐渐接近成人，每天一定要喝水 。 一般150CC是婴儿的一天需水量 。 喝水当然最好的是白开水，但许多宝宝可能根本不接受白开水 。 如果宝宝不爱喝水，但他喜欢喝果汁 。 就给他喝果汁加水，开始1比1，后来越兑越淡，果汁越来越少，几乎接近白开水了 。 养成了喝水的习惯，到时会主动想喝，而且也可以喝点白开水了 。 小婴儿的体质一般是偏热型，容易上火，经常喝点梨水，润肺祛火，也算是起到保健作用吧 。 对于拒不喝水的宝宝，一定不可以一直顺着他，要想办法改掉这个坏习惯，比如用果汁加水或用小勺喂 。 小宝宝的习惯是靠家长来培养的，如果他10个月时不喝水，那到一岁他也不喝，到两岁、三岁，如果一直没有养成喝水的习惯，对健康是非常不利的 。 五、有生病苗头时抓紧采取措施，细心护理 。 其实在很多情况下，宝宝有生病前兆或迹象时，妈妈如果能细心观察到，及时采取有效措施，是可以避免生病的 。 比如宝宝开始流清鼻涕 。 这明显是感冒的前兆 。 如果刚开始流一点时就能够发现它，肯定要比流了一天才知道要好得多 。 宝宝经常会打喷嚏 。 其实小宝宝受到空气纤尘刺激时也会打喷嚏，不一定都是感冒了 。 密切注意他有没有打出鼻涕 。 如果没有，不必大惊小怪 。 如果有，哪怕一点，也要注意了 。 喝葱白煮水是在宝宝刚开始流鼻涕时、防止病情进一步发展的有效手段 。 曾在有的妈妈论坛看到宝宝喝了葱白煮水一天，就不流鼻涕了，当然感冒也就终止了的情况 。 煮法很简单，就是用大葱根部的一段葱白，约手指头那么长即可，加水煮约半小时，成300CC左右 。 可放冰糖调味 。 如果有点轻微的咳嗽迹象时，川贝梨水或川贝蒸梨都是一个很好的食疗方法 。 在病还未发起时，抓紧多喝点梨水，一般会有明显的效果 。 如果还怕感冒还怕咳嗽，不妨两种水一起煮 。 我通常就是在川贝梨水中放上一段葱白，还可以加上块萝卜，既能预防感冒，还有营养呢 。 不过有两点需要注意：一是要想控制病情发展，喝的水一定要够量，一般每天要在300CC以上才会有效果 。 如果宝宝已经有明显的病状了，这时不妨试试在两小时内让他喝水100CC以上，可能会有截断病情的奇效 。 二是不管葱白水也好，川贝梨水也好，都是保健作用或辅助治疗作用，在病还未发起之前是有效的，一旦病情发展，仅靠这些是起不到治疗作用的，必须配合药物治疗或及时去医院，以免贻误病情 。 再比如宝宝某一天的大便次数由一次变为两次，内有未化之物，或宝宝的舌苔突然变得白厚，这都是宝宝消化系统运转不正常的信号 。 这时要给宝宝的食物减量，尽量喂食易消化吸收的东西，比如水果、蔬菜、蛋羹和米汤等 。 不要怕宝宝营养不全面继续喂许多的肉鱼虾等 。 要知道一天两天少吃点东西是绝对影响不到宝宝的营养的，反而会减轻他的肠胃负担，提高免疫力，对健康有益无害 。 通常在感觉宝宝消化不太好、舌苔厚时，适时喂他两次王氏保赤丸，健脾祛滞 。 或喂点金双歧、乳酸菌素片之类，增强消化能力 。 当然喂食酸奶也是改善消化不良的一个好方法 。 宝宝消化不太好时，容易积食，积食的宝宝抵抗力会下降，稍一受凉就容易感冒 。 所以在有消化不良的端倪时，就要重视它，采取措施，确实可以有效防止生病 。 六、增加宝宝的户外户内活动 多让宝宝接触新鲜空气和阳光、加强户外活动的好处是妈妈们都知道的 。 户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段 。 即使冬天，在不太恶劣的天气里，在注意保暖的情况下，适当地让宝宝接触室外冷空气，也是非常必要的 。 户外活动的重要性毋庸赘述，户内活动也同样重要 。 相比而言，宝宝在家的时间还是要比在外的时间长一些 。 一定注意让宝宝多多活动，比如爬行、走路、蹦跳等，不要总让他坐着玩 。 尤其每次吃完饭，稍稳定半个小时之后，最好让宝宝活动活动 。 宝宝的活动量大了，身体得到锻炼，不仅食欲和消化好起来，连喝水也会比以前增多 。 宝宝活动之前，要注意给他减减衣服，即使这样宝宝活动之后也通常会满头大汗，这是非常正常的，这种正常出汗排泄对他的健康是有益的 。 最后，不要对小宝宝的生病太紧张 。 即使我们百般精心护理，小孩子也总要生病的，每年3-4次的感冒都是正常的，也是自身免疫系统完善和提高的一个标志 。 妈妈的心都是柔软无比的，宝宝生病时的焦急是人之常情 。 但我们在尽最大努力去避免可以避免的病痛之外，要学习的，就是用轻松一点的心态去对待宝宝的病痛，积极地照顾他、治疗他 。 要知道，宝宝很快就会恢复到从前的健康、活泼、可爱 。
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