【榴莲】菠萝蜜和榴莲的区别榴莲一次吃多少合适

榴莲原产地是文莱，印度尼西亚和马来西亚。也有一些人认为原产于菲律宾。榴莲生长地遍布东南亚，其主要生长在泰国、马来西亚、印度尼西亚等地，其它种植榴莲地方包括柬埔寨、老挝、越南、缅甸、印度、斯里兰卡、西印度群岛、佛罗里达州、夏威夷、巴布亚新几内亚、波利尼西亚群岛、马达加斯加、澳大利亚北部和新加坡。

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【【榴莲】菠萝蜜和榴莲的区别榴莲一次吃多少合适】菠萝蜜和榴莲的区别：
吃法区别
菠萝蜜的吃法也比较简单，它可以直接切开外皮以后，取出里面的果肉，便能够直接食用。当然，菠萝蜜也可以被制作成菠萝蜜酒，制作成的菠萝蜜酒，它的味道不仅香甜可口，酒精含量也并不大，女孩子饮用菠萝蜜酒，对身体的好处也非常大，可以促进消化。而榴莲，它也可以直接取果肉食用，不过它大多数情况下都会被用来制作成榴莲千层或者榴莲蛋糕，它的果肉非常的细腻，水分也很多。

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营养价值区别
另外，菠萝蜜跟榴莲的营养价值也各不相同。菠萝蜜它富含了糖类还有维生素以及蛋白质等营养成分，它不仅能够维持人体内的机体正常运行，同时它也能够有助于促进消化，矿物质与维生素物质非常的丰富。至于榴莲，它的糖分含量非常高，热量也比较大，它也含有丰富的矿质元素，包括钾元素和钙元素，甚至还富含了大量的氨基酸，能够给人体提供更多的能量，所以，菠萝蜜跟榴莲千万不要混合在一起，它们的营养价值并不一样。
外观区别
其实，菠萝蜜从外观上来看，它要比榴莲大一些。菠萝蜜的外皮，它一般都会有一些小小的钉，而钉的数量也比较多，密集程度也会更大，不过用手按的时候，手感会比较软一点。而相比较与菠萝蜜，榴莲它要比菠萝蜜小一些，它颜色属于金黄色，它跟菠萝蜜一样，外皮也长满了小钉，不过它的外皮会非常的坚硬，而且小钉也比较扎手。切开以后，菠萝蜜的果肉其实也没有榴莲的果肉那么柔软。

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榴莲一次吃多少合适?
榴莲一次最多吃两块，泰国卫生部曾提醒民众一天不要食用超过两块榴莲。正常情况下，一次吃一块榴莲已经能够满足人体营养需求，一天如果吃榴莲超过两天，过高的营养物质会不利于人体消化。
榴莲一天的食用量最好控制在100～150克左右，因为榴莲属于热性食物，且里面含有大量的糖类物质，食用过多不利于肠胃消化，可能会引起口干、口臭、牙痛、口舌生疮等上火症状。
吃榴莲时，需要注意心脑血管患者、肾病患者、心脏病患者不宜吃榴莲。心脑血管患者吃榴莲可能会导致血管堵塞，严重时还会引起中风或血管爆裂。肾病和心脏病患者吃榴莲会起到诱发作用。