肝脏按摩运动
1 。 两手搓热 。
2 。 以双手三指向内 ， 正对乳中肋骨下方缓缓插入约2-3公分 。
3 。 此点为肝经 ， 多做按摩可以帮助养护肝脏 。
注：一般力道即可 ， 毋须特别用力 。
怀抱式肝脏运动
【中医推荐4大护肝按摩健身操 练习有氧健身操需要注意的事项】1 。 两手交叉抱住前胸 ， 左手在外 。
2 。 身体慢慢往左扭转上升 ， 深吸气直到不能吸为止；然后缓缓吐气 。
3 。 身体往右扭转再做一遍 。
肝脏穴道按摩
此外 ， 平时也可多按压掌管肝经 ， 手掌心外侧小指下缘突出的肌肉（小鱼际） 。
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