3、饭前饭后不游泳
空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象 。 很多爱好游泳的人们都有一种感觉,那就是游泳上岸之后,都会感觉饥肠辘辘,浑身乏力 。 这是因为游泳是一项重体力运动项目,四肢肌肉活动的幅度大,会消耗人体大量的能量、热量 。 在空腹时去游泳,由于身体血糖低,特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷,甚至可能直接溺水而亡 。 因此,游泳者在游泳之前,应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物再下水游泳 。
4、剧烈运动后不游泳
剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等 。
5、月经期不游泳
月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳 。 患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳 。
推荐阅读
- 男人周末“宅”家健身A计划 宅男如何保持身材？15分钟搞定家庭健身计划
- 老人健身有讲究 运动让你女变男？警惕健身后遗症
- 多玩玩健身游戏！10招让老人爱上运动 六大类最有效果的健身运动
- 【开花】仙人剑为什么不开花
- 电脑知识|怎么发邮件给别人，公司电脑发邮件的步骤
- 泰康人寿怎么样，泰康人寿保险的五大真相
- 脑供血不足怎么办 脑供血不足怎么办
- 月经腰酸怎么回事，女人来事腰酸怎么回事
- 离婚证丢了怎么补办，老人的离婚证丢了怎么补办
- 个人技能有哪些，个人技能画画怎么填才好