心脏不好怎么调理改善，心脏供血不太好

一个朋友问他，他偶尔会觉得胸闷气短。医生说他的心脏供血不太好。他想问吃什么，饮食注意什么。如果出现心脏供血不足的症状，最重要的是找出心脏供血不足的原因，然后再去调整病因。临床上最常见的是心脏冠状动脉粥样硬化，导致管腔狭窄，心脏供血不足。生活和饮食的调整可以对冠状动脉粥样硬化的治疗起到辅助作用。

文章插图
一、避免心脏“过累”
心功能不全的发生是指心肌缺血缺氧的症状，如胸闷、气短、心绞痛等。由心肌供血不足引起。人在活动时，心跳加快，耗氧量增加，所以疲劳是导致心肌缺血的最大原因。所以，对于生活中心脏供血不足的人来说，最重要的是不要过度劳累心脏。
避免心脏疲劳，注意劳逸结合。不是你根本不能运动，而是你可以尽可能多的运动。因为适当的运动可以增加心脏的储备，缓解心肌缺血的症状。吸烟和酒精绝对不能碰。它们只会伤害心灵，不会带来好处。注意少食多餐，避免暴饮暴食。还要注意防止便秘和避免排便。控制相关危险因素(如血压、血脂、血糖的“三高”等。)，避免突然淬火、加热引起的温差变化，注意预防感冒。

文章插图
二、应当怎么吃
少食多餐:吃得太多会增加心脏负担，所以你应该吃七八成的正餐。你可以在早上和下午添加零食，如零食、坚果和水果。
纤维素很重要:心脏缺血患者应多吃含纤维素多的食物。纤维素可以吸收肠道中的胆固醇，帮助降低血脂。还能促进肠道蠕动，预防便秘。
纤维素含量高的食物：除去外壳的全谷物，如大麦、燕麦、大米、高粱和玉米，只有高纤维素含量。在白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、芹菜、豆类、黄瓜、木耳、蘑菇等蔬菜中；还有苹果、葡萄、橘子、梨等含量较高的水果。建议每天吃蔬菜水果，总共1斤左右。避免吃红薯、豆干等容易产气的食物，以免引起腹胀。

文章插图
蛋白质的选择:动物蛋白，避免猪牛羊等家畜的“红肉”，可以吃一些鸡鸭等家禽鱼类的“白肉”，也可以喝低脂牛奶，每天不超过一个鸡蛋；植物蛋白的含量主要在各种豆制品中较高。每天摄入动物蛋白和植物蛋白，各占50%的比例最合适。
盐、脂要适中:高血压患者应该限制盐和脂肪，但并不是绝对限制不吃盐，否则很容易出现低钠血症。脂肪也要适当摄入，否则会造成脂溶性维生素的缺乏。每天盐的摄入量应该在3到6克之间。每天摄入的脂肪应该在25克左右。建议用植物油代替动物油。
多喝水:人体细胞的生长和代谢，以及废物的排泄，都离不开沸水的环境。只要没有心力衰竭、肾衰竭等需要限制饮水的疾病，建议每天喝不少于2升水。小口喝几次。不要等到你渴了。它能促进新陈代谢，稀释血液，降低血液粘度。

文章插图
三、医生的帮助更重要
生活方式的改善，饮食中的调理，都只能作为心脏缺血辅助治疗的方法.对于冠状动脉严重狭窄的人来说，在医生的帮助下进行治疗更为重要。大多数人需要终身服用血管扩张剂来有效缓解症状。
【心脏不好怎么调理改善，心脏供血不太好】也有心肌缺血的几种情况，如心肌肥厚引起的心脏耗氧量增加；冠状动脉畸形和狭窄；主动脉瓣关闭不全等引起的心功能不全。这些原因引起的心脏供血不足很少见，但生活方式和药物很难缓解，而且专业性强
健康的生活方式需要长期坚持才能取得效果，尤其是对于心脏缺血的防治。在医生的指导下，一定要以明确诊断为前提，坚持规范治疗为基础，采用健康的生活方式为补充，才能事半功倍。