肥胖的人要如何减肥才能拥有魔鬼身材呢？其实 ， 无论什么快速有效的减肥方法都离不开控制饮食和加强运动 ， 那么 ， 夏季最好的减肥运动是什么呢？下面就让小编来告诉你 。
游泳——夏季最好的减肥方法
夏季最好的减肥方法是游泳 。 人在水中游泳 ， 两臂划水同时两腿打水或蹬水 ， 全身肌肉群都参加了运动 ， 可以使全身的肌肉得到良好的锻炼 。 另外 ， 游泳时 ， 因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍 ， 就是说在相同温度的情况下 ， 人体在水里散失热量比在空气里快20多倍 ， 可以有效地消耗热量） ， 所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多 。
这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充 。 经常进行游泳运动 ， 可以逐渐去掉体内过多的脂肪 ， 而不会长得肥胖 。 所以 ， 各位亲们 ， 炎热的夏天除了游泳再也找不到比这更好的减肥方法了 ， 既凉快 ， 有舒服 ， 还能减肥 ， 何乐而不为呢 。
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