草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|怎样能缓解颈椎疼痛，颈椎病止疼最快的方法

小知识


如何缓解颈椎疼痛, 缓解颈椎疼痛最好的方法是自己每天坚持活动颈部 。 然后可以贴
聚能离子筋骨痛消
， 对于缓解颈椎疼痛有很好的效果的 。
如何有效缓解颈椎疼痛 对于上班族来说 ， 盯着电脑 ， 会使自己的颈椎变得僵硬 ， 也会变得非常的疼痛 。 怎么才能有效的解决颈椎疼痛呢？其实我们应该养成良好的坐姿习惯 。 平常的时候 ， 我们要多注意运动 。 椎痛是没有好的药物的 。 我们只能从外在去改变 。 盯着电脑 ， 时间长了 ， 我们可以来做一做运动操什么的 。 我就是在日常生活中不要长时间保持颈部同一个姿势 。 睡觉的时候和和枕头保持平行 ， 还有就是要注意多保暖 。
归并对于我们来说 ， 只能从日常生活的习惯去改变 。 还可以采取一些按摩 ， 牵引 ， 针灸 ， 理疗服 ， 中药等保守治疗 。 颈椎病其实是一种退行性疾病 。 这对于上班族来说 。 颈椎病人人都有 。 防颈椎病是为了减缓腰椎和腰椎蜕变的过程 。 现在的人都喜欢玩儿手机 ， 玩儿电脑 。 真的低头去做事情对颈椎非常的不好 。 所以在生中我们应该挺胸抬头左顾右盼的晃动颈椎 。
平常操作电脑看手机 ， 看电视的时候一定要保持正确的坐姿 。 真的专注于一件事情的时候应该偶尔起来放松一下 。 我们应该注意一些不好的习惯 。 说不要偏着头耸着肩看书 ， 看电脑 。 该保持脊柱的正直 。 工作一会儿了 ， 应该换一个姿势 。 还有就是可以利用腰靠 。 如果中午午休的时候条条件躺着 。 可以去买一个u型枕在椅子上稍微的休息一会儿 ， 然后休息的时候枕头就要低一些 。
平时也可以去做一些按摩 ， 针灸来缓解颈椎的疼痛 ， 可以适当增加一些休息时间 ， 利用休息和活动时间来使全身血液循环 ， 并预防和缓解颈椎劳损 。 对于那些已经患有颈椎病的患者 ， 如果再次受伤会更难受 ， 更难的治疗 。

上班坐着一天很累 ， 怎么才能有效缓解颈椎疼痛？ 颈椎病的发生往往与坐姿不当有关 ， 很多长久坐在电脑面前 ， 或者低头玩手机的人 ， 更容易招致颈椎病 。 面对颈椎病给我们带来的困扰 ， 我们该怎么办呢？如何养护颈椎？如何缓解颈椎病带来的不适？
中医教你通过5个穴位按摩缓解颈椎疼痛
1、拿捏颈肌
做法：将左(右)手上举置于颈后 ， 拇指放置于同侧颈外侧 ， 其余四指放在颈肌对侧 ， 双手用力对合 ， 将颈肌向上提起后放松 ， 沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次 。
功效：解痉止痛 ， 调和气血 。
2、按揉风池穴
做法：两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处) ， 其余手指放在头的两侧 ， 由轻到重按揉20~30次 。
【健康知识|怎样能缓解颈椎疼痛，颈椎病止疼最快的方法】功效：疏风散寒 ， 开窍镇痛 。
3、对按头部
做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处 ， 其余四指微分开 ， 放在两侧头部 ， 双手同时用力做对按揉动20~30次 。
功效：清脑明目 ， 振奋精神 。
4、按摩百会穴
做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴 ， 用力由轻到重按揉20~30次 。
功效：健脑宁神 ， 益气固脱 。
5、按揉缺盆穴
做法：以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方 ， 耳后的凹陷处)处 ， 沿胸锁乳突肌方向 ， 按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次 ， 注意动作不宜太快和过重 ， 两侧交替进行 。

功效：通经活络 ， 解痉止痛 。
颈椎病现在越来越年轻化 ， 平时应时刻保持良好坐姿 ， 以避免颈椎病变 ， 另外除了按摩穴位之外 ， 也可以适当的做头颈活动操 ， 当然有条件的朋友还有适量的补充氨糖软骨素 ， 这样可以保护颈椎纤维环软骨 ， 减少颈椎病及其他关节疾病的发生率 。

推荐阅读


上一篇：健康知识|怎样整牙齿矫正，牙齿矫正压低下牙过程

下一篇：健康知识|虎牙怎样用银豆送礼物