4、炒青菜吃，尽量每天都吃 。
5、平时少吃点肉、零食和太精细的食品，多吃青菜、萝卜、豆腐和易消化的食品 。
6、平时多喝水，少抽烟、喝酒，尤其不要熬夜 。
肚子的原因很多，你属于那种呢？真心希望这些资料可以帮助你~
1.肠易激综合征 着凉拉肚子，紧张拉肚子，考试拉肚子，旅游拉肚子等症状，这种病在医学上称为肠易激综合征 。 又习惯地称为慢性肠炎、神经性结肠炎、过敏性结肠炎、结肠痉挛、粘液性结肠炎、结肠功能紊乱……
2.着凉拉肚子 夏天快到了，天气一点点热起来，一般人认为夏天要注意防暑降温，却忽视了在防暑降温中可能出现的着凉，比如在空调房间久坐，贪凉睡在地上，暴饮啤酒、大量饮用冰镇饮料等很容易让您的肠道感到不适，其中最常见到的是着凉引起的拉肚子，这种拉肚子一般伴有腹痛、腹胀、肠鸣、便后不尽、粘液便等 。 到医院看病，一般医院仅控制症状，给与解痉和止泻药，或者给与心理治疗和催眠治疗，也有大夫将其误诊为慢性肠炎和结肠炎的 。 医学上称这种着凉引起的拉肚子为肠易激综合征 。 当天气热的时候，发生腹泻要注意便中是否有脓血，或到医院检查是否是菌性痢疾，排除肠道炎症可能就是肠易激综合征，不可将几种腹泻混淆，耽误病情 。
3.感染性拉肚子 春天感染性腹泻病是极为常见的肠道传染病，是由细菌、病毒、寄生虫等引起的 。 临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状，主要通过水、食物传播，不良饮食习惯和个人卫生亦可导致感染发病……
1. 因为吃错东西出现的拉肚子，可以吃黄连素、氟哌酸、泻立停等药物 。
2. 因为着凉出现的拉肚子，很可能是因为肠道中的菌群失调引起的，菌群失调主要是由于过多服用抗生素等原因造成的 。 可以到医院的腹泻门诊检查一下，服用增加有益菌（双歧杆菌）的药物，平时多喝些酸奶制品也有帮助的 。
3. 如果经常出现肠激惹，可以考虑服用“固本意肠” 。
怎么才能拉肚子 容易拉肚子也是自己的个人体制问题，这绝对不是好现象，说明肠胃消化功能也不好，但是如果你想让自己拉肚子得话，没有必要去吃一些不卫生得食物，你可以买肠清茶或者优之良品买的窈窕梅之类的东西 。 这个来的快，而且受自己的控制，想拉就吃，不想拉了不吃了就行 。
怎样拉稀？ 其实你不用吃泻药的，我也建议你别吃泻药，因为吃泻药会伤身体的 。 我之前也玩过 拉裤子，我当时没吃泻药，我用了开塞露，吃了好多的雪糕和冰水，因为冰的东西会刺激肠胃 。 我在玩 拉裤子 的前几天，我每天都在外面吃吃那些乱七八糟的东西，还经常到路边的小卖部买一些垃圾食品吃，所以玩 拉裤子 的那几天肚子都特别痛，这样才爽嘛，所以不用吃泻药 。
玩 拉裤子 要准备的材料 1.你所有不喜欢或不要的内裤和裤子 。 2.开塞露.雪糕.冰水.乱七八糟的食物.小卖部的垃圾食品 。 我觉得最好要准备多一点，要不然你拉得不够爽，而且拉不久 。
下面我就来说说我玩 拉裤子 的经历
今天有点无聊，我就决定玩拉裤子 。 正好我前几天吃了很多乱七八糟的东西，有点拉肚子，今天早上更厉害了，这可是个机会，不能浪费！
于是我又吃了很多乱七八糟的东西，拉肚子的感觉越来越强 。 我就把2瓶开塞露挤进**，感觉好爽，好像就要拉出来了一样 。 我换上了一条以前学校冬天的校服裤，裤腿收紧的那种，因为裤腿收紧的裤子屎不会掉出来 。 我连内衣和外套也换上校服，反正现在也没用了，丢了也是浪费 。 我还不穿内裤，之所以不穿内裤是因为你拉的屎会被内裤包住，你一坐在凳子上，屎就会被压紧，屁大大的，特别难受 。
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