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母婴知识|酸性零食有哪些，10强酸性水果能生女孩

小知识


酸性的食物有哪些 你好 ， 蜜饯 。 吃完梅肉、话梅核还能含很久,其他容易发胖的零食就可以不吃啦 。
酸味果汁 。 早餐必备 。 如果实在忙得没时间吃水果,那么来点果汁吧 。 南方的朋友可能都吃过云南酸角这款零食 ， 这也是一款一般人不敢尝试的零食 ， 主要原因就是因为太酸了 ， 据说很多人吃酸角都会选择用蜂蜜泡水喝 ， 只有这样它的酸味才可以去掉一些 ， 由此可见酸角是如何的酸了蔬菜水果类：水果沙拉、香蕉干等 。
奶类：奶酪、奶片等 。
坚果类：盐焗腰果、瓜子等 。
谷薯类：饼干、地瓜干等 。
糖果类：口香糖、果脯等 。
肉类：牛肉干、鱿鱼丝等 。
饮料类：少糖的乳酸饮料、椰子汁等 。
此类零食营养素含量相对丰富 ， 但无法做到低油、低盐、低糖 ， 且无法全面保证优质脂肪酸的摄入 ， 建议适量食用 。

少选零食

这类零食属于限制食用的零食 ， 建议每周食用不超过一次 ， 具体包括：

谷薯类：奶油蛋糕、炸薯条、方便面等高盐、高油食品 。
糖果类：奶糖、巧克力含糖量高的食品等 。
肉类：炸鸡块、炸鸡翅等油炸食品 。
饮料类：雪碧、可乐等碳酸饮料 。
冷饮类：雪糕、冰淇淋等高糖食品 。
这类零食添加过多的脂肪、油、糖和盐 ， 提供能量较多 ， 但几乎不含其他营养素或者营养素密度较低 ， 经常食用会增加超重和肥胖的风险 。
豆类：豆泥、煮豆子都不错；

2. 燕麦和麦麸：首选需要煮的燕麦片 ， 煮出的粥越黏稠越好 ， 还可以加一些水果干、麦麸、亚麻籽；

3. 水果：苹果、桃子、柑橘、芒果、猕猴桃、梨、草莓等等；

4. 菌藻类：一碗香浓的枸杞银耳羹 ， 带给你温暖又不容易长胖；仅供参考哦
酸性食物有哪些？？ 一个人每天都应当适当吃一些酸性食物和碱性食物 ， 这样才能够维持酸碱平衡 ， 让身体各项器官正常运行 。 由于酸性食物的特性 ， 吃酸性食物其实有助于促进一个人胃口大开 ， 所以对于食欲不佳的人来说 ， 就可以多吃一些酸味零食 。 下面的文章就给大家讲解了酸味零食的种类以及吃酸味食物的好处 。

属于酸性食物的有：各类禽兽肉类 ， 鸡蛋 ， 奶酪 ， 各种谷面食类 ， 饼干 ， 花生等 ， 但并不是酸味食物 。

酸味食物如橘子 ， 山楂 ， 西红柿 ， 醋 ， 酸奶等 ， 这些吃起来是酸味的 ， 但是却属于碱性食物 。

一、吃酸味食物对身体有什么好处
1我们天天都会和空气接触 ， 所以必须要保持肺部湿润 ， 肺部干燥就很容易引起慢性咳嗽 ， 而慢性咳嗽一般都是用一些酸性药材进行治疗的 ， 所以在咳嗽的时候吃一些酸的食物可以得到很好的效果 。 在气候干燥的秋冬也可以服用一些酸性的食物 ， 治疗作用会更明显 。
2酸味对心脏和肌肉也有一定的好处 ， 酸味食物能起到收缩肌肉的效果 ， 如果有尿频或者是腹泻的老年人可以吃一些酸味食物来调理身体 ， 但是因为酸味具有强化肌肉的作用 ， 所以经常抽筋的人不可以多吃酸味食物 。
3酸味食物还有助于强化肝功能 ， 酸味进入肝之后在一定程度上能强化肝功能 。 而肝虚一般表现为身体乏力、脸色苍白和肌肉松弛等症状 ， 这个时候要适量的吃一些酸味食物 ， 可能会让肝虚的情况有所好转 。
注意事项：虽然酸味食物有不少好处 ， 但是值得注意的是 ， 酸味食物并不是一年四季都适宜吃 。 由于酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃 ， 所以要少吃 。
二、对人体非常有益的几种食品
1、红米：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质 ， 可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。 它富含众多的营养素 ， 其中以铁质最为丰富 ， 故有补血的功效 。 而其内含丰富的磷 ， 维生素A、B群 ， 则能改善营养不良等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状 。

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