天气炎热,游泳不仅可以锻炼身体也是避暑的好方法 ， 游泳可以锻炼我们的身体 ， 让我们变得更加的强壮 ， 但是游泳后要注意清洗身体 ， 该怎么清洗呢?这是大家都很关心的问题 ， 所以今天我们的小编就为大家介绍一下!
眼睛 。 游完泳 ， 眼睛会发红、发涩 ， 分泌物较多 ， 这是结膜炎的表现 ， 大多数由细菌、病毒感染引起 。 在红眼病高发的6~8月 ， 尤其要注意 ， 游泳时戴好泳镜 ， 水进入眼睛 ， 不要用手揉 ， 用纯净水冲洗 。 游泳前后滴几滴能消炎的眼药水 。
鼻子 。 泳池里有大量诱发鼻炎的过敏原 。 过敏体质的人可以在游泳前后服用相应的抗过敏药物 ， 还可戴上防护器具 ， 以防止鼻腔进水 。 呛水了 ， 千万不要使劲擤鼻子 ， 否则会使咽鼓管扩张 ， 脏东西就会经咽鼓管进入中耳 ， 引起中耳炎 。 游泳后则要多擤几次鼻子 。 另外 ， 游泳完后可以用盐水洗鼻子 ， 能有效减少消毒水对鼻黏膜的刺激 。
口腔 。 即使是经过消毒的泳池 ， 其细菌也未必能杀得干净 。 细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道 ， 进而发生感染 。 特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候 ， 就更容易受到感染 ， 发生牙龈红肿甚至口腔溃疡 。 游泳后应马上用清水漱口 。 条件允许的情况下 ， 可用漱口水消毒 。 泳后马上清洗 ， 能及时清除停留在口腔表面的细菌 ， 防止其往更深处发展引起感染 。 漱口前 ， 不宜喝水和吃东西 。
女性私处 。 游泳可能引发妇科病 ， 因此经期前后三天、月经期不要游泳 ， 以免交叉感染 。 游泳后应立即小便 ， 可用清水加上洗液帮助改善私处的酸碱环境 。 另外 ， 不要随便坐在泳池边 ， 应穿上浴袍或围上浴巾再坐 。
夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节 ， 即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下 。 游泳是项很好的运动 ， 从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力 ， 有助于培养吃苦耐劳的精神 ， 而且能够有效地增强体质 ， 提高身体的健康水平 。
经常进行游泳运动的人 ， 呼吸器官特别发达 。 游泳时身体承受水的压力很 ， 约每平方厘米15克 。
游泳时的心率可达180—200次/分 ， 收缩压可高达200毫米汞柱 ， 舒张压下降 。 同时游泳时身体成水平姿势进 ， 体内的血液循环不受重力的影响 ， 再加上水流对体表部分的血管起着压打拍击的按摩作用 ， 有利于静脉回流 ， 因而血液循环旺盛 。
长期锻炼的人 ， 心肌发达 ， 收缩有力 。 安静时心率徐缓 ， 可达到38次/分 ， 每搏输出量加大 。 游泳运动员的最大心输出量可达到30升/分 ， 最大吸氧量可达5—6升 ， 大大地高于一般人 。
【夏季最佳健身运动 游泳 游泳后要注意清洗身体】夏天气候炎热 ， 进行其它运动 ， 常常会感到酷热难忍 ， 不易坚持 。 而进行游泳活动 ， 不仅可以锻炼身体 ， 而且可以达到消暑的目的 。 因游泳是在水中进行的 ， 而水的散热能力比空气大15倍 。
例如体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散 ， 而在同样温度的水中只要4分钟就足够了 。 因此游泳时产生的大量热量能够迅速地发散到水中去 ， 从而保持体温的恒定 。
此外夏季在户外游泳 ， 能够呼吸新鲜空气 ， 太阳光中紫外线的照射可以消灭沾染在皮肤上的病菌 ， 促进维生素D的合成 ， 有利于钙和磷的代谢 ， 增强骨骼 。
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