游泳是一个非常不错的体育项目，在炎热的夏天，游泳也成为人们最佳的消暑途径，但是为了防止在游泳时发生事故，在畅游之前我们也应该做好准备，游泳健身之前做好准备工作很必要，那么游泳前应做什么准备呢？
1、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身 。 如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作 。 因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜 。 至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜 。 年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感 。
2、合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱 。 有时水质不好还可以防止头发变黄 。 游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落 。
3、游泳眼镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等 。 为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳 。 对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病 。
4、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的 。 耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力 。 为了防止水进入耳朵，应备有耳塞 。
5、浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板等 。 但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故 。
6、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品 。 在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生 。 在冬泳时，更是不可缺少 。
7、鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹(体育用品商店有售)，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水 。
8、勿空腹去游泳：游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量也非常多 。 如果没有吃东西就下水，容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应，出现一些不良反应等，甚至会出现溺水等事故 。
以上就是游泳前应做的准备，相信大家都了解了吧，希望大家为了自身的安全在游泳前一定要做好准备，只有做好了这些准备活动，才能让大家好好去享受夏日游泳的乐趣!
游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一 。 游泳是项非常受人喜爱的运动，很多人都会利用游泳来解暑，我们也知道游泳对身体有很多好处，可以健身，可以减肥，还可以治病 。 游泳也有很多姿势，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响自然不同，下面小编为大家介绍下蛙泳对身体有哪些益处！
1、受三浴，延年益寿
自然界的空气、曰光和水是人体生命的源泉 。 人们在进行蛙泳锻炼时，能够充分享受空气、曰光和水对人体的滋养，从而使身体强壮，延年益寿 。
2、塑造健美的体形
近年来一些研究人体形体和形态的专家指出，蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均衡和全面的发展 。 所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造一个健美的体形 。
3、润皮肤并僧加弹性
蛙泳运动在水中进行，水流和身体轻轻地摩擦，水中矿物质对皮肤慢慢地滋养，这促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮细胞的代谢 。 如果蛙泳运动结束后抹上一些防晒霜或护肤霜，还可以使皮肤洁白柔嫩、光滑圆润，并富有一定的弹性 。
4、强心脏功能
经常参加蛙泳运动，能够使心脏得到很好的锻炼，如心肌逐渐发达、收缩能力逐渐增强，心脏功能也相应地僧强，从而提高人体的新陈代谢能力 。
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