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健康知识|嗓子哑怎么办，感冒嗓子哑了怎么办( 三 )

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急求：嗓子哑了怎么办？怎样快速恢复？ 1.拌吃银耳 。 将白木耳洗净泡胀 ， 撕成条块状 ， 先用开水烫过 ， 再用凉开水漂洗 ， 之后加醋拌吃 ， 每日两次 ， 食量不限 ， 2
日后即可好转 。
2.拌吃芹菜 。 把芹菜洗净 ， 切后 ， 烫过加醋拌吃 ， 每次一小盘 ， 每日2次 。
3.饮浓凉茶水 。 将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水 ， 冷却后经常饮入 。
4.风油精吸人 。 将风油精倒在洁净的手帕上数滴 ， 放在鼻孔上吸入 ， 每日4~6次 。
5.冷敷脖颈 。 用冷水或冰水浸湿毛巾 ， 敷在前颈喉头上 ， 20分钟左右 ， 每日3-4次 。
3.那就只好试试鸡蛋茶了--
鸡蛋茶(治嗓子疼嗓子哑)
取新鲜鸡蛋一只 ， 磕到饭碗里打成鸡蛋液 ， 烧一些滚烫的开水 ， 浇到蛋液里
把鸡蛋冲成蛋花儿 ， 加少许白糖和香油
 ， 趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶 。
4.如何保护您的嗓子
声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人 ， 时常碰到的困扰 。 如果持续沙哑超过两周以上 ， 最好找耳鼻喉科医师检查与治疗 。
一般而言 ， 禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法 ， 至于声带长茧也并非一定要开刀 ， 可先做语言治疗 ， 当结节过大或语言治疗无效时 ， 才必须接受喉内视镜显微手术 。
以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方:一)
限制工作之外的说话时间 ， 减少不必要的长时间聊天或打电话 。 二)
使用适当的音量说话 ， 善用麦克风以应付不足之音量 。 三)
说话速度要慢 ， 说话之间要常停顿吸气 ， 一句话不要拉的太长 。 四)
说话音调不宜太低或过高 ， 而且每一句话的重音不要放前缀 。 五)
悄悄话是不正确的说话方式 。 六)
长时间讲话时 ， 应多喝温开水保持咽喉湿润 。 七)
尽量用腹部(即丹田)轻松发声 ， 不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话 。 八)
不抽烟、喝酒 ， 勿吃辛辣油炸类食物 ， 如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等 。 九)
应避免用力清喉咙、咳嗽等动作 。 十)
充足的睡眠 ， 就寝之前不要吃太多东西 。 十一)
适当之运动 ， 常保持心情愉快与放松 。 十二)
感冒时应尽量减少说话 ， 此时更须多喝温开水与声带保养 。 十三)
喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海
5.那么如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议:
1、大量喝水 ， 避免饮用酒精和咖啡 。 保持体内水的平衡可以充分地滋润声带 。
2、不要吸烟 ， 即使是被动吸烟也应该避免 ， 因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险 。
3、不要过度用嗓 。 不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话 。 如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑 ， 那就停止讲话 。 讲话的声音要保持正常 ， 不要过高或过低 ， 低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的 。
4、不要过多地清嗓子 。 因为当您作这种动作的时候 ， 气流就会猛烈地震动声带 ， 从而损伤声带 。 如果您觉得喉咙难受 ， 那么就小口地饮水或是吞咽 。 但如果您必须不停地清嗓子 ， 那就去找医生检查一下 ， 也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪 。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候 ， 尽量不要讲话 。

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