功效：补脾益肾，温中暖下 。
8、韭菜炒鲜虾
材料：韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量 。
做法：将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末 。 搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用 。 每周2～3餐，连用2～3周 。
功效：补肾益精，壮阳疗痿 。 本品燥热助火，体壮阳盛者忌食 。
文章插图
肾亏怎么补?十道食疗方最补肾
9、肉苁蓉羊肉粥
【男人肾亏很可怕 十个食谱给你补补肾】 材料：肉苁蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精盐少许、葱白两根、生姜10克 。
做法：将肉苁蓉、精羊肉洗净、切细，用沙锅煎肉苁蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥食用即可 。
功效：肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠通便，可用于缓解腰膝酸软、筋骨无力等 。 羊肉可补体之虚、补血益肾填精 。
10、北芪猪腰栗子汤
材料：栗子肉12克，猪腰1只，北芪25克，枸杞子20克 。
做法：先把栗子去壳洗净，备用 。 猪腰剖开洗净，切成块后，用葱姜汁大约泡2小时，就可以除去腰片的臊味，中间换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成 。 把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水，一起煲熟 。
功效：北芪补脾健胃，补肺益气;猪腰有补肾、强腰、益气的功效，对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效;栗子也有很强的补肾强筋、活血止血的作用 。
肾亏怎么补?可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等 。 注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前，要咨询专业的医生，看是否适合自己的情况 。
肾亏大多数都是因为工作压力大所造成的所以想要补肾就要先好好改善自己的生活状态并且多多放松心态，这十种食谱对于补肾有着十分有效的效果可以在生活中多多按照上述的十种配方进行食用达到补肾的效果并且养成一个健康的生活习惯让肾得到充分的休息 。
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