拉丁舞瘦身的几大好处 ， 拉丁舞是身体每个部位舞动配合的一门舞蹈艺术 ， 对舞者的肩部 ， 腹部 ， 腰部都是一种考验 ， 因此拉丁舞也是一种减肥效果很好的舞种 ， 今天小编要给大家讲的就是拉丁舞可以带给我们瘦身的好处
一、拉丁舞瘦身的几大好处
跳拉丁舞的好处1.减腹脂
人的腹部往往很难活动到 ， 而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆 ， 是减腹部赘肉最有效的方法 ， 减肥效果十分显着 。
此外 ， 常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时 ， 不妨跳上一曲拉丁舞 ， 让你的身心得到彻底的宣泄和放松 。
跳拉丁舞的好处2.活关节
为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节 ， 而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋 ， 膝、踝等都能得到有效的锻炼 。
跳拉丁舞的好处3.护脊椎
常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎 ， 椎间盘突出也可得到预防和治疗 。
跳拉丁舞的好处5.促呼吸
激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量 ， 同时又能有效地预防疾病 。
跳拉丁舞的好处4.强心脏
拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次 ， 甚至更多 ， 有助心脏的强度和耐力增强 。
跳拉丁舞的好处5.健肌肉
常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强 。 注意长肌肉不减肥的运动!
【跳拉丁舞的五大益处 拉丁舞为女性保持纤体身材 拉丁舞瘦身的几大好处 拉丁舞的技术小要素】二、拉丁舞技巧的经典三要素
1 长期以来 ， 国标舞界对拉丁舞的介绍、人们对它的了解 ， 一直限于虚无缥缈的抽象描述 ， 如风情、风骚、爱情、性感、缠绵、吸引、勾引、狂放、灵魂等 。 稍微具体一点 ， 涉及技巧的词眼有 ， 挤压、律动、意念、重心转移、平衡、高低胯、定点转开关转等 ， 但没上到原理高度 。
2 拉丁舞技巧带"三"字的说法也不少 ， 如灵魂性感平衡三要素、转动律动移动三元素、手臂身体形式三引导、脚膝胯的律动三结合、律动的高平低三位...但绕来绕去仍说不到根本 ， 只说到某一舞种或某一细节 。
3 众所周知 ， 要素二字 ， 仅就舞蹈而言 ， 必须具有动作原理 ， 可操作的属性 。 灵魂、性感 ， 词藻虽华丽 ， 显然不具备这一属性;平衡 ， 涉及技巧 ， 只是反映动作的目的而已 。 这三个*没有表达出动作原理 ， 不可操作 ， 更称不上"要素" 。 其他带三字的组合 ， 同样表达不出动作的原理和功能 。
4 上述所谓三要素的*虽然不具备要素的特征 ， 但其中涉及的内容却包含要素的成分 ， 如"用身体带动脚步" 之说 。 其他如脚、膝、胯组成身体的律动、律动的高、平、低位变化等 ， 也不乏精彩 。 对这些精彩成分的筛选提炼和归纳演绎 ， 具有要素特征的动作原理才可能出现 。
5 拉丁不同于摩登的最显著特点是远距离共舞;虽共舞但不联动更不连体(另类例外) 。 双方虽有引带与跟随的关系 ， 更多却是各自展现肢体的动作 。 此外 ， 拉丁的基本步路线 ， 呈十字形轨迹;引带主要不是为了造成二人相同的轨迹(另类例外) ， 而是向对方提供不同轨迹的信号 。 明确这些特点 ， 对于比照摩登谈拉丁很有必要 。
二、普遍适用于拉丁舞的第一第二动作原理
1 拉丁与摩登尽管有许多不同 ， 但动作原理却有许多共同之处 ， 这就是"脚随身动"和"反身协调" 。 笔者在基本功系列文章里 ， 曾对这两个动作原理做过剖析 。 因为拉丁的远距离共舞特点 ， 需要相应作一些变化 。
2 第一原理 ， "脚随身动胯带四肢" 。 中段胯部作为动力源 ， 带动下肢的同时带动上身上肢 。 上肢舞动沿大臂、小臂 ， 到手腕、手指;下肢舞动沿大腿、小腿 ， 到脚髁、脚趾 。 力量依次向外发散 ， 形成多米诺骨牌效应 。 只有遵循这一原理 ， 才能实现身体的舞动和四肢的协调 。
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