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李子的功效与作用 李子居然有美容养颜的功效

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【李子的功效与作用 李子居然有美容养颜的功效】李子是日常生活中非常常见的一种水果 ， 他的营养价值非常高 ， 那么经常吃李子有什么好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！


李子: 李子(Prunus salicina Lindl.) ， 是蔷薇科李属植物 ， 别名嘉庆子、布霖、李子、玉皇李、山李子 。 其果实7~8月间成熟 ， 饱满圆润 ， 玲珑剔透 ， 形态美艳 ， 口味甘甜 ， 是人们最喜欢的水果之一 。 世界各地广泛栽培 。 李子味酸 ， 能促进胃酸和胃消化酶的分泌 ， 并能促进胃肠蠕动 ， 因而有改善食欲 ， 促进消化的作用 ， 尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效 。 新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸 ， 有利尿消肿的作用 ， 对肝硬化有辅助治疗效果 。 李子中含有多种营养成分 ， 有养颜美容、润滑肌肤的作用 ， 李子中抗氧化剂含量高的惊人 ， 堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果” 。 李子的营养价值 李子的功效：中医理论认为 ， 李味甘酸、性凉 ， 具有清肝涤热、生津液、利小便之功效 。 特别适合于治疗胃阴不足、骨蒸痨热、肝胆湿热、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状 。 李子的营养成分分析 每100克李子的可食部分中 ， 含有能量117.2～221.9千焦 ， 糖8.8克 ， 蛋白质0.7克 ， 脂肪0.25克 ， 维生素A原(胡萝卜素)100--360微克 ， 烟酸0.3毫克 ， 钙6毫克以上 ， 磷12毫克 ， 铁0.3毫克 ， 钾130毫克 ， 维生素c 2～7毫克 ， 另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等 。
李子的营养价值 1.促进消化 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌 ， 有增加肠胃蠕动的作用 ， 因而食李能促进消化 ， 增加食欲 ， 为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品 。 2.清肝利水 新鲜李肉中含有多种氨基酸 ， 如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等 ， 生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;每天食用3个李子 ， 对慢性肝炎有很好的疗效 。 3.降压、导泻、镇咳 李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油 ， 药理证实 ， 它有显著的利水降压作用 ， 并可加快肠道蠕动 ， 促进干燥的大便排出 ， 同时也具有止咳祛痰的作用; 4.美容养颜 《本草纲目》记载 ， 李花和于面脂中 ， 有很好的美容作用 ， 可以‘“去粉滓黑黯” ， “令人面泽” ， 对汗斑、脸生黑斑等有良效 。 5.延缓衰老 脱水后的李子干甜且多汁 ， 具有很高的食用纤维含量 ， 所以李子汁经常用于帮助调解消化系统功能 。 李子还含有多种抗氧化物 ， 能够延缓衰老 。 6.改善贫血症状 李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用 ， 适度食用对于贫血者大有益处 。 7.有益肝脏 李子味甘酸 ， 性凉 ， 具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿之功效 。 并有解酒毒、清醒的作用 ， 适宜于治疗胃阴不足、口渴咽干、腹胀水肿、小便不利等症状 。 唐代名医孙思邈评价李子时曾说“肝病宜食之 。

孕妇能吃李子吗 李子酸酸甜甜 ， 很符合孕妇的口味 。 然而 ， 孕妇可以吃李子吗?李子营养丰富 ， 果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分 。 因此李子是适合一般人群食用的 ， 也包括孕妇 。 但应该适量食用 ， 对于脾胃病弱的孕妇对于李子应该少吃为妙 。 孕妇吃李子有什么好处 李子除了同其他水果一样含有多种人体所需的营养成分外 ， 还含有较多的氨基酸、脂肪、胡萝卜素、糖 ， 维生素B1、B2、C以及钙、铁等成分 。 不仅美味可口 ， 而且对肝病有较好的保养作用 。 名医孙思邈就曾说过：“肝病宜食之” 。 1、预防孕期便秘、增强食欲 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌 ， 有增加肠胃蠕动的作用 。 孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲 ， 有利于孕期营养的补充 。 2、预防孕期皮肤变差 李子有很好的美容养颜功效 ， 因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差 ， 同时对宝宝皮肤发育也有好处 。 3、预防孕期贫血 李子有促进血红蛋白再生的作用 ， 贫血者也可以食用 。 4、降压、止咳、祛痰 清肝利水 ， 对治疗肝硬化腹水大有益处;降压、止咳、祛痰;生津、止渴、除热 。

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