动作五
在学习肚皮舞时要双手的手掌相对做合十状 ， 双肘向两侧伸出 。 然后慢慢的举至头顶 ， 双脚并拢 ， 膝盖适当的弯曲 ， 然后把臀部向左侧推出 ， 感觉到左侧腰部的紧张感 ， 接着向右侧推出 ， 收回 。
【肚皮舞的五大核心动作是什么 肚皮舞的功效 瞬间甩掉水桶腰】这是最有效的锻炼腰部的动作 ， 可以在短时间内塑造性感的腰部曲线 ， 同时也锻炼了手臂的赘肉 ， 让臂部线条更加的紧实 。
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