8月23日是24节气中的处暑 。 处暑节气在每年八月二十三日左右 。 此刻太阳抵达黄经150度 。 据月令七十二候集说明处暑 ， 处间断处暑即暑期已完毕 。 处暑往后气候转凉 。 正午热迟早凉昼夜构成较大的温差 。 一场秋雨一场凉的气候特征显着 。 昼热夜凉的气候 ， 对人阳气的收敛构成了超卓的条件 。 中医专家偏重 ， 处暑时节应注重摄生 。
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1、处暑时节宜安静性格 ， 处暑摄生应安静性格 ， 早睡早上 。 岛城中医专家李文臣主任医师说 ， 处暑是一个反映气温改动的节气 ， 时至处暑 ， 尽管白日气候依然火热 ， 但迟早已有凉意 ， 秋燥也逐步显着 ， 此刻摄生也要恰当调整 。 处暑应注重精力保养 。 李文臣主任说 ， 时至处暑 ， 秋意越来越显着 ， 大自然逐步呈现一片肃杀的现象 ， 此刻人们简略发生哀痛的心境 ， 不利于人体健康 ， 因而 ， 在精力保养上 ， 处暑时节要注重收敛神态 ， 使神志安靖 ， 使心境安静 ， 切忌心境大起大落 ， 往常可多听音乐、操练书法、垂钓等安神定志的课外活动 。
2、在起居保养方面 ， 李文臣主任指出 ， 处暑后气温逐步下降 ， 气温日较差增大 ， 此刻 ， 在起居方面 ， 要注意依据气温当令添减衣服 。 处暑节气正是处在由热转凉的替换时期 ， 自然界的阳气由疏泄趋向收敛 ， 人体内阴阳之气的盛衰也随之转化 ， 此刻起居作息也要相应地调整 ， 要注意早睡早上 ， 早睡能够防止秋天肃杀之气 ， 早上有助于肺气的舒展 。
3、运动饮食摄生正当时 ， 处暑后 ， 气候宜人 ， 适宜户外运动 。 但李文臣主任主张 ， 处暑后运动量不宜过火 ， 尽量挑选运动量较小的活动 ， 防止许多出汗 ， 以伤阳气 。 李文臣主任说 ， 在遵生八笺就有每日寅时清晨3-5点 ， 正坐向左右回头 ， 两手捶背各五到七次 ， 然后牙齿叩动三十六次 ， 调息吐纳吞咽津液 。 能够看出古人也注重处暑后的运动摄生 。 李文臣主任说 ， 简略易行的运动许多 ， 要因人而异 ， 比方可做广播体操 ， 打太极拳、漫步等 。
处暑节气肝心少气 ， 肺脏独旺 ， 饮食上宜增咸减辛 ， 助气补筋 ， 以养脾胃 。 ”李文臣主任主张饮食上宜多食咸味食物 ， 如可多食荸荠、沙葛、粉葛等 ， 少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等 。 另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食物 ， 以防秋燥 。 为习气肺脏的清肃之性 ， 还可结合药膳进行调度 。
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