对于许多人而言，健身是一种确保健康的方式，而不是为了跑得更快更长，因此，你可以把目标设置为心率、肺活量等指标 。 人只有在不健康的时候才最能了解健康的重要，但到时已经太晚 。 跑步可以帮助你保持健康、长寿，远离疾病 。
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