白米粥的功效与作用
白米粥的功效与作用白粥仅对某些病人有益 ， 对健康人来说白粥并无优势 。精加工的白米本身营养就不高 ， 主要是淀粉75% ， 少量蛋白质8%及一些B族维生素 。但熬粥过程中会破坏B族 ， 营养损失大 。因此与米饭或馒头比 ， 白粥营养更低 。其优势只是易消化 ， 但因此食后升高血糖的作用更强 ， 故不要迷信白粥养人的说法 。当然 ， 如果你天天吃宴请 ， 营养过剩的话 ， 喝些白粥清理一下肠胃 ， 倒是不错的选择 。
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白米粥究竟有哪些养生功效呢白米粥的养生功效之一：发汗散热白米粥由于容易消化且营养丰富 ， 是宝宝初添辅食的首选 。秋冬季节即将来临 ， 宝宝易患感冒 ， 此时多喝热粥 ， 有助于发汗、散热、祛风寒 ， 可促进感冒治愈 。
白米粥的养生功效之二：温胃养脾、清热去积许多妈妈常常头疼宝宝不爱吃饭 。想尽办法做各种美味丰富的饭菜 ， 让宝宝胃口大开 。其实许多宝宝胃口不佳是因为脾胃虚弱、食积或病后胃气不足 ， 而不是因为饭菜不美味 。脾胃虚弱和病后胃气不足而出现胃口不佳的宝宝 ， 多为脾虚胃弱 ， 长期或短期消炎药刺激所致 ， 而白米粥易于消化吸收并能养脾 ， 起到保护胃黏膜的作用 。因此可以用白米粥来给宝宝开胃 ， 等宝宝胃气充盈了 ， 胃口就会好转 。此外 ， 白米粥对于食积引起的胃口不佳、便秘等也有不错的疗效 ， 能清肠热去食积 。可以毫不夸张的说 ， 从添加辅食开始 ， 白米粥就应该是常伴宝宝左右的食物 。
什么人不能喝米汤水【白米粥的功效与作用】浓米汤很容易导致血糖的波动 ， 所以糖尿病人是不可以喝浓米汤的 。
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