【运动新潮流 自行车旅游大热 自行车：燃烧脂肪的运动】专家建议：自行车的运动量要适中 。 只留意骑自行车的路程是不够的 ， 骑车中遇到阻力可保持你的好身段 。 每次骑车至少30分钟 ， 但不要超过60分钟 。 骑车时上身要放松 ， 以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低 ， 否则会限制腹式呼吸 。
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