很多人一到秋冬都会出现肠胃不适的情况 ， 因为随着天气的变凉肠胃的负担也随之加重 。 尤其是生活压力大作息不规律的年轻人肠胃本来就常年不适 ， 有些人会出现腹泻的症状严重的甚至会得肠胃炎 。 所以面对肠胃不适我们应该尽早应对并且知道其中原因 。 所以接下来让我们一探究竟肠胃不适的原因 。
其实这些原因都跟秋天这个季节的气候特点是有关系的 ， 用中医的话来讲 ， 就是秋季是处于“阳消阴长” 的过度阶段 ， 简单的讲就是现在渐渐的开始白天的时间会变的比较短 ， 所以阳气就会开始消沉 ， 而夜晚的时间会增长 。 再加上现在早晚温差大 ， 虽然白天还很热 ， 但是到晚上气温就会相对来说比较低了哦！
因此这个时候 ， 肠胃不好的人一不注意饮食 ， 比如还贪吃冷饮 ， 或者是生吃瓜果等 ， 或者是不注意腹部的保暖的话 ， 那么就会容易出现肠胃不适的症状哦！
所以这个时候你们想要避免或者是降低腹泻或者是肠胃炎等肠胃不适的症状出现的话 ， 那么就要做好胃部的保养哦！
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三招打好保胃战
1 ， 做好保暖工作
肠胃不适 ， 很多都是因为不注意腹部保暖所引起的 。 所以到了秋季之后 ， 你们就一定要在保暖上面下足功夫了哦！外出的时候 ， 最好是多带上一件外套 ， 露肚子的衣服就不要再穿了；晚上睡觉的时候 ， 腹部的位置一定要盖好被子 。
2 ， 注意饮食
对于一些生冷的食物 ， 比如瓜果（西瓜 ， 香瓜等） ， 冷饮色拉等类似的食物来说 ， 最好就不要再吃了 。
秋天的饮食应该要以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 还有就是要吃一些比较容易消化的食物 。 对于有胃病的人来说 ， 一定要做到少吃多餐 ， 定时定量 。
当然 ， 你们也可以喝一些粥来养养胃 ， 比如山药小米红薯粥 ， 莲子百合粥等 。
3 ， 按摩腹部
在秋天 ， 如果你们能够做到每天都坚持按摩腹部的话 ， 也是可以起到养护肠胃的作用的哦！这样不仅可以提高胃动力和免疫力 ， 而且还能促使胃肠等脏器的分泌 ， 从而加强对食物的消化 ， 吸收并促进排泄哦！
按摩腹部的方法很简单 ， 你们可以每天早晚睡觉之前或者是起床之后进行 ， 你们只要将你们的两个手掌叠放在一起 ， 然后下面那只手的掌心位置对着肚脐 ， 先顺时针方向揉腹五十次 ， 然后在逆时针方向五十次即可 。
坚持以上的操作你会发现神奇的效果 ， 天气的寒冷并不能带来你身体的不试 。 以上就是所收集的胃部保养方法 ， 大家勤加练习多多实践一定会有所收获 。 当然以上方法只是胃部保健 ， 如果有胃部疾病的患者还是要尽快就医的 。 希望大家都能度过一个身体舒适的秋冬 。
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