谷维素加什么治疗失眠，听说谷维素可以治失眠
前段时间写了一篇关于谷维素的文章 ， 介绍了谷维素这种廉价有效的药物 。
很多人不知道一点谷维素有这么多功效 。除了有助于改善失眠外 ， 还擅长调节神经官能症引起的心律失常、偏头痛、胃肠功能障碍等问题 ， 还可用于调节女性更年期综合征、经前紧张综合征 。
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说到这里 ， 你觉得谷维素的功效完了吗？
还没有！
另外 ， 研究还发现谷维素可以竞争性抑制胆固醇的合成和肠道对胆固醇的吸收 ， 所以谷维素也有一定的降脂作用！然而 ， 谷维素对血脂的调节作用仍相对有限 。一般谷维素仅作为辅助用药 ， 不能替代他汀类等常规降脂药物 。
谷维素还有很多其他的功能 ， 这里就不赘述了 。
很多人看了我的文章后在评论区分享了自己的经历 。有人说谷维素有助于改善失眠 ， 也有人说谷维素改善了她的更年期综合征 ， 但也有很多人报告说服用谷维素后 ， 出现了脱发或肥胖 。
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那么 ， 谷维素安全吗？为什么很多人说使用后会出现脱发、肥胖等问题？接下来 ， 我将和大家谈谈谷维素的一些常见不良反应 。
要知道谷维素是否安全 ， 首先要知道谷维素是如何获得的 。
谷维素存在于米糠油中 。你没看错 ， 是稻壳 ， 我们称之为米糠 。一般来说 ， 我们用它作为饲料 。也许你不知道 ， 其实米糠也富含油脂 。加工精制的米糠油中含有一种叫谷维素的营养物质 ， 约占米糠油的1%-3% 。所以 ， 谷维素是天然营养素 ， 不是人工合成的 。由于来自天然大米 ， 谷维素的安全性相对可靠 。
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至于谷维素会引起脱发和肥胖 ， 我们不得不提到谷维素的作用机制 。
谷维素具有调节植物神经和内分泌的功能 ， 而神经官能症、失眠、更年期综合征等问题都是由植物神经紊乱和内分泌紊乱引起的 。
谷维素能引起脱发的原因是谷维素调节自主神经 ， 改善失眠和食欲 ， 患者的睡眠和食欲在不知不觉中得到改善 。吃得好 ， 睡得香 ， 体重自然增加 。另一方面可能与谷维素打破机体内分泌平衡有关 ， 见于长期过量服用谷维素 ， 会导致谷维素在体内过度蓄积 。至于谷维素引起的脱发 ， 一方面确实可能与谷维素有关 ， 也可能与谷维素打破身体内分泌平衡 ， 导致皮肤油脂分泌旺盛 ， 从而导致脂溢性脱发有关 ， 长期过量服用谷维素也可见一斑；另一方面 ， 可能和谷维素没有关系 ， 因为脱发的原因有很多 。失眠和精神问题容易导致脱发 。很多人不知道脱发的原因 ， 就怪谷维素 。总之 ， 谷维素是一种天然营养素 ， 对植物神经和内分泌有一定的调节作用 。只要合理使用 ， 对身体相对安全 。然而 ， 长期过量服用也可能导致脱发、肥胖等问题 。
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那么 ， 如何才能避免服用谷维素导致的肥胖和脱发呢？我为大家总结了三点经验：
虽然合理的剂量、合理的疗程：谷维素是一种相对安全的药物 ， 但不建议长期过量服用 ， 即使是最安全的药物 。长期过量服用导致谷维素在体内过度积累 ， 也容易引起内分泌失衡 ， 从而导致油脂分泌旺盛、脱发、肥胖等一系列问题 。所以大家要严格按照说明书服用 ， 千万不要私自增加剂量 。谷维素的疗程一般为3个月 ， 建议连续服用不要超过3个月 。你也可以通过“服用一段时间 ， 然后停止服用一段时间”来服用 。完全没有必要连续服用 。如果长期服用过量 ， 即使是最安全的药物也很容易出问题 。由于合理的饮食：谷维素可能导致油脂分泌旺盛和肥胖 ， 所以服用谷维素时应清淡饮食 。油性食物、甜点和其他刺激油脂分泌的食物应该是合适的 。
当少吃 ， 可以多吃一些蔬菜、水果、粗粮和各种豆类 ， 也要适当吃一些鱼、蛋、奶、瘦肉等有有营养的食物 。注意荤素搭配 ， 注重营养的均衡 。合理运动：服用谷维素期间 ， 再配合合理的运动 ， 有助于增加身体的消耗 ， 从而减少肥胖的风险；另外 ， 运动也有助于改善睡眠、有助于促进身体的新陈代谢 ， 对于预防脱发也有一定的帮助 。所以 ， 如果担心服用谷维素会导致肥胖、脱发等问题 ， 不妨先让自己运动起来吧 。#健康明星计划#
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参考资料：
[1] 《吃谷维素后发胖还脱发 ， 是激素吗？辟谣：做好这3点 ， 降低副作用》.李药师谈健康 .2021-02-08；
【谷维素加什么治疗失眠，听说谷维素可以治失眠】[2] 《谷维素及其不良反应》.闫喜莲等.医学综述. 2006 ， 06 。
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