眼晴干涩用什么眼药水，眼睛干涩别乱用眼药水

每年秋冬都会有很多人眼睛干涩不适。很多人的反应是去药店买一瓶眼药水。他们认为既然眼睛是干的，就足够“补水”了。结果不但没有改善症状，反而加重了眼睛干涩、刺痛的症状，甚至引起眼睛感染，反复很难痊愈。
【眼晴干涩用什么眼药水，眼睛干涩别乱用眼药水】什么导致眼睛干涩？
眼睛出现干涩的原因主要与眼泪异常有关。眼表覆盖着一层超薄的泪液，可以通过眨眼(眨眼)将泪液包裹在眼表，具有润滑、湿润、保护、抗菌、营养的作用。泪液层从外到内可分为三层，即脂质层、水层和粘液层。脂质层的作用是增加泪液的表面张力，润滑眼睑和眼球表面，防止泪液蒸发。水层是眼泪的主要成分，具有滋润的作用，可以为眼睛提供氧气和营养。粘液层粘附在眼球表面，帮助泪液均匀分布在角膜上。任何问题都会引起干眼症状。据此，干眼症可分为缺水性干眼症、蒸发过度性干眼症、粘蛋白缺乏性干眼症、泪液流动异常性干眼症和混合性干眼症。此外，眼疾如睑缘炎，或激光手术、白内障手术等。也会导致眼睛异常干涩的流泪。部分自身免疫性疾病患者如干燥综合征、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等。也可能有干眼症。

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盲目使用眼药水是有害的。
引起干眼症的原因很多，所以还是要先找出病因，这样才能通过治疗获得良好的疗效。如睑板腺功能障碍引起的蒸发过度的干眼症、睑缘炎等，主要是泪液脂质层变异所致。这时，我们不应该简单地“补水”，而应该治疗睑板腺。此外，人工泪液种类繁多，并不适合所有患者，如药物毒性、化学损伤、热烧伤等。这会对眼表的上皮细胞造成损伤，导致泪液在角膜表面分布不均匀和眼睛干涩。这时可以加入含有粘蛋白类似物成分的人工泪液，使泪液分布更均匀。盲目使用眼药水，很可能把“治病”变成“致病”，尤其是长期使用含有防腐剂和激素的眼药水，容易降低眼睛抵抗力，增加感染风险，甚至延误其他疾病的治疗。

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“混合性干眼症”在秋冬季的老年人中很常见。
随着年龄的增长，老年人眼表会发生退行性改变(如泪腺分泌功能下降、结膜松弛等。)，这将由于眼泪的异常动态而加重眼睛干燥的症状。此外，老年人白内障、青光眼等疾病的高发增加了药物性和手术性眼外伤的概率。因此，秋冬季老年人最常见的干眼症是“混合性干眼症”，即两种或两种以上原因引起的干眼症。对于这种干眼症，首先人工泪液(有很多种)可以在医生的指导下使用。它的主要目的是模拟眼泪，起到润滑的作用。需要注意的是，不要再使用人工泪液，每天不要超过5次。否则频繁使用人工泪液会洗掉自己的眼泪，进一步加重眼睛干涩。对于中度或重度干眼、人工泪液治疗不佳的患者，也可采用泪道栓塞的方法。通过堵塞眼泪的引流管道，可以延长泪液和人工泪液在眼中的停留时间，从而缓解眼睛干涩的症状。
预防干眼症更重要。
尽可能多眨眼，减少看手机和电脑的时间，比吃药好。如果无法避免，就要注意多眨眼，多休息。大多数人每分钟眨眼不到5次，这会使眼睛干涩。多眨眼可以促进泪液在结膜表面的均匀涂抹，保持眼表湿润。习惯一些坏习惯会加重眼睛干涩的症状。你应该尽量避免熬夜。良好的睡眠会使眼睛发炎。避免在有空调的房间和温室里逾期逗留，定期开窗通风或使用加湿器；戒烟，避免二手烟。烟雾会加速泪膜蒸发，容易使眼睛干涩。多运动，适当出汗。出汗的同时，眼泪的分泌会增加，有助于恢复眼泪分泌的功能，但雾天尽量避免户外活动。注意眼部卫生，包括勤洗手，不要用手揉眼睛，不要混用毛巾，避免长时间佩戴隐形眼镜。总是在干燥的房间补充水分。多喝水，多吃水分含量丰富的果蔬，如白菜、黄瓜、生菜等。晚上睡觉前，可以在脸盆里放热水，用蒸汽熏眼睛，或者用温毛巾敷眼睛1 ~ 2分钟。用手揉完眼睛后盖上几分钟，然后按摩经明、孙、承气、等穴位。可以促进眼睛的血液循环，防止泪腺萎缩和老化。饮食要均衡清淡，避免油腻辛辣刺激。适当补充富含蛋白质和维生素A的食物，如鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆类、瘦肉等。可有效预防干眼症和消除眼疲劳。此外，富含维生素C、维生素B和维生素E的食物，如新鲜果蔬、谷物、胡萝卜、鱼肝油、坚果等。可以保护眼睛。
作者：林涛
来源：医学健康通讯社